Läslista: utlöser

Exekutor och tränare Marshall Goldsmith skulle vara den första som säger att det inte är lätt att ändra beteende på vuxna. Vi vuxna är notoriskt dåliga på det, säger han. Så hur blir vi bättre? Det första steget till en beteendemässig makeover är att känna igen och förstå de psykologiska och känslomässiga triggers som sätter oss iväg och leder till otålighet, rancor, irritation, ilska eller något värre. Även om antalet potentiella triggers är ovärderligt, tror Goldsmith att vår miljö "är den mest kraftfulla utlösningsmekanismen i våra liv" och att till och med en liten finjustering i vår fysiska miljö (som att sänka temperaturen eller ljudnivån i ett rum) kan möjliggöra en betydande förändring i vårt beteende inom den miljön. Att permanent förändra beteende är ”en av de svåraste sakerna” att uppnå, säger Goldsmith, varför vi borde vara tålmodiga med oss ​​själva och närma oss förändringar i små steg, med vetskap om att daglig träning så småningom kommer att leda till framgång.

Vi bör också ge oss själva kredit för våra ansträngningar. Att försöka borde inte vara ”kondoleanvisningen vi skickar oss när vi misslyckas”, skriver han. I Triggers går Goldsmith försiktigt, med beslutsamhet läsarna genom förändringsprocessen och ger tips och övningar som hjälper oss sakta men säkert att hantera våra triggers och bli den person som vi alla vill vara.

av Marshall Goldsmith och Mark Reiter
Maj; Crown Business; $ 27

Vilka känslor driver verkligen människor utanför deras komfortzoner? Jim Rohn säger att det finns fyra känslor som får oss att tappa våra gamla vanor och vidta åtgärder.