Läslista: starkare

Förmågan att anpassa sig, uthärda och återhämta sig från stressiga situationer, motgångar och tragedi hjälper motståndskraftiga människor att återhämta sig från händelser som stör andra i känslomässig och psykologisk oro. Med stöd av olika studier påpekar Everly, Strouse och McCormack att med tanke på rätt verktyg kan vi bygga upp våra reservoarer av motståndskraft. Det är bra att veta, men det är inte en spelväxlare; vi har länge vetat att motståndskraften inte är genetisk utan ett drag som utvecklats och förstärkts med tiden. I Stronger identifierar författarna fem faktorer som när de kombineras fungerar som en "motståndskraftmagnet":

1. Att tro att du kan ändra saker till det bättre (aktiv optimism).

2. Att ta itu med svåra beslut för att hjälpa dig att återuppta dig (avgörande åtgärder).

3. Konfrontera utmaningar med ära och integritet (moralisk kompass).

4. Att vara ihållande och bestämd (obeveklig uthållighet).

5. Söker stöd och hjälp från vänner och proffs (interpersonellt stöd).

Med tanke på författarnas imponerande referenser - är Everly docent i psykiatri och beteendevetenskap vid Johns Hopkins University School of Medicine; Strouse har en doktorsexamen. inom organisationspsykologi; och McCormack, en tidigare marin SEAL, har doktorsexamen i ledarskap och klinisk psykologi - den bekanta informationen kan göra att läsarna besviker.

av George S. Everly Jr., Ph.D .; Douglas A. Strouse, Ph.D .; och Dennis K. McCormack, Ph.D.
augusti, AMACOM; $ 24, 95

Läs berättelser om människor som mött livets tuffaste utmaningar och hittat styrkan att fortsätta - och hur du också kan utveckla din motståndskraft.