Behöver du en ny start? prova de här 5 stegen för att "växla för gott"

Vill du göra varaktiga förbättringar i ditt liv? Här är en nedparad guide baserad på stegen i Tory Johnsons nya bok, Shift for Good: Simple Change for Lasting Joy Inside and Out :

Steg 1: Hur trött är du egentligen?

Med andra ord, är du äntligen trött på hur saker är nu? När du är vid den punkten där smärtan i nuet uppväger smärtan och offret som förändring kräver, är du redo att växla.

Steg 2: Vad är du villig att ge upp?

Stor förändring kräver stort offer. Det finns ingen väg runt det. Om du vill växla för gott, kan ingenting vara viktigare än att hantera ditt mål. Du måste vara villig att ge upp saker som är nära och kära för dig, inklusive vissa beteenden, för att lyckas. Du måste vara redo att engagera dig fullt ut - vara villig att acceptera skiftet som en allt-eller-ingenting, så hårt det låter. Processen är svår men blir lättare att leva med över tid.

Steg 3: Vad är din plan?

Det finns ingen winging om du ser allvar med att göra en betydande livsförändring. Du måste fastställa tydliga, kortfattade regler för att eliminera oklarheter. Gör en enkel plan för hur du ska ta upp din fråga.

Steg 4: Vad är ditt dagliga ansvar?

Det är lätt att glida upp när ingen tittar. Det är också möjligt att lura dig själv att tro att du är på rätt spår när du inte är det. Ta en stund för att granska varje dag för att se vilka känslor och attityder som härskade: lugn eller panik, lycka eller ilska, glädje eller glädje. Om du konsekvent övar de åtgärder som du beskrev i din plan ser du och känner resultat. Framsteg börjar framsteg, vilket gör det dagliga ansvaret viktigt.

Steg 5: Hur kommer du att utveckla tålamod och fira dina segrar?

Det är svårt att gå från panik till perfekt över en natt, oavsett hur mycket vi vill att det ska fungera på det sättet. En resa mot helheten tar tid. För att förbli motiverad, fira teeny segrar med belöningar som inte kommer att spåra din framgång.