Låt oss sluta prata om impostorsyndrom

I början av året hade jag en av dessa åskväxande stunder där flera trådar i mitt liv berättade för mig samma sak. Min dotter fyllde 1; Jag hade en artikel accepterad av en toppjournal; och jag hade funderat över Ezra Kleins intervju med statsvetenskapsprofessorn Jennifer Lawless, där hon påpekade att kvinnor väljs i samma takt som män när de går till mandat. Här var ett stort paket med bevis och information om kvinnor (till och med mig) som gjorde fantastiska saker i världen. Och här är saken: Jag tyckte att det var ganska läskigt.

Efter att ha reflekterat över dessa tre strängar bestämde jag mig för att jag i min undervisning, i mitt hemliv och här i tryckt, ville uppmana människor att sluta använda uttrycket ”impostorsyndrom.” Det har blivit ständigt närvarande och hänger sig ofta till kvinnor eller underrepresenterade människor som har kämpat för att lyckas akademiskt eller professionellt på en arena där de kanske är ”de enda.” Men det används också mer allmänt. Jag förklarar att det är dags att de-patologisera att vara lite rädd för nya ansträngningar.

Det så kallade impostorsyndromet har dock mycket vikt. Laglösa konstaterar att kvinnor delvis inte springer för att de är rädda för sexism. När jag i förväg oroar mig för kritik som min artikel kan få, säger jag till mig själv att det är den gamla svagheten, mitt impostorsyndrom, som uppträder igen.

När jag går längs mitt område och börjar lära dem som kommer upp - medan jag växer upp en liten flicka - har jag börjat ifrågasätta värdet av att gå denna term. För en sak börjar forskningen säga att "impostorsyndrom" är mindre verkligt än vi tror. Eller snarare att det är så genomgripande att alla som inte är ett skrytande skämt har det. Det finns ju ett ord för att inte vara nervös att prova något nytt där du kan misslyckas: arrogans. Det är inte bara att känna sig som en fördrivare ibland helt normalt, som LV Anderson skrev nyligen, det är faktiskt ett tecken på framgång. Det vill säga, om en person känner sig nervös över att göra något svårt och nytt, beror det på att den här svettande palmen, nervös personen går in på något svårt och nytt. Med andra ord, det här är mycket som hur tillväxten ser ut. Från intervjuer med forskare av impostorsyndrom konstaterar Anderson att vi kanske skulle bli bättre på att tänka på ångest relaterad till karriärförändringar som en del av en ”impostorupplevelse” som många kommer att gå igenom på olika punkter i deras liv.

Allt detta betyder inte att vi lever i en värld utan sexism eller olika andra -ismer. Vi gör. Men inför en sexistisk värld kan det vara till hjälp för kvinnor att inse att nästan alla är rädda för att se dumma ut eller bli "upptäckta" som oerfarna.

I mitt eget liv försöker jag återuppdatera nya upplevelser som en del av det jag kallar min "tappningspraxis."

Min tapperpraxis har sin bas i en magkänsla att modet är en muskel som kan utvecklas genom regelbundna möten med det bara-lite-skrämmande. Jag var glad att upptäcka att forskning stöder min teori. Till exempel en studie i Journal of Experiential Education som tittar på äventyrsbaserade program för flickor fann att under hela ett läger som inkluderar "skrämmande" aktiviteter, som bergsklättring och offentligt talande, utvecklade de unga kvinnorna en känsla av tapperhet som kan tillämpas på ett brett utbud av sammanhang.

Även om jag inte har gått på äventyrsläger har jag provat några konkreta strategier för att normalisera känslan av oro som kommer med att gå in i områden som testar min kompetens.

1. Jag strävar aktivt efter något som jag är dålig på i en lågstadionsarena.

På det här sättet kan jag återgå till den känslan av att bli sträckt utan att oroa mig för negativa konsekvenser. För mig handlar det om att ta tennislektioner för första gången som vuxen. Jag är dålig, jag menar riktigt dåligt på den här nya saken, men det spelar ingen roll, vilket ger mig stor glädje. Det är en plats att utföra en ny skicklighet utan prestandatryck.

2. Jag kör min

En uppmuntringsgrupp är de människor som stöder dig, men som också driver dig att uppnå. När jag blev ombedd att dyka upp på en podcast i vår, sparkade min no reflex in: Jag har aldrig varit med på en podcast; Jag låter dum; tänk om värden ställer mig en fråga och jag inte kan svara på den? Till och med gick det. När jag berättade för mitt uppmuntrande trupp att jag tänkte säga nej, påpekade de snabbt min dumhet och vidare till den läskiga (men fina) nya podcastupplevelsen jag gick.

3. Jag odlar medvetet mod i min kort- och långsiktiga planering.

För mig ser det ut som att skapa en post i min månatliga uppgiftslista som säger ”modig sak: ________.” Ofta innebär den modiga saken att nå ut till en äldre person i mitt yrke eller ansöka om en möjlighet som verkar bara ut av räckvidd. För andra människor kan det tillämpas på fysisk kondition eller skapa nya sociala kontakter.

Tapperhetsövning kan se ut som en massa saker, beroende på om du är väldigt liten ( låt oss prova den här konstiga maten ) eller vuxen ( jag kommer att prova en handstand i yoga ; jag kommer att skicka ut mina skrifter till världen ). I slutet av dagen handlar det om att lämna efter sig impostorsyndrom och vara okej med att bli lite rädd.