Lär dig säga nej för att ta kontroll över ditt liv

F: Jag är en folkglädje - jag har problem med att säga nej. Hur kan jag ändra?

S: Att lära sig att säga nej är det mest effektiva sättet att öka ditt fokus och produktivitet. Att säga nej hjälper dig att minska det jag kallar aktiviteter med låg hävstångseffekt (de som konsumerar resurser och driver resultat långsamt) och investera mer tid och energi i aktiviteter med hög hävstångseffekt, som är nyckeln till att uppnå rätt resultat snabbare. Vi måste lära oss att säga nej till de saker som inte betyder så vi kan säga ja till de saker vi bryr oss om.

Det finns många sätt att säga nej och få människor att känna sig som om du fortfarande bryr dig. Ibland betyder det verkligen att säga inte nu .

Jag lär kunderna att istället för att något är ett komplett nej, kan det vara nej och istället . Till exempel, om någon ber mig att äta lunch för att prata om något och jag är osäker på om det är en hög hävstångsaktivitet kommer jag att ställa personen fler frågor. Om jag vet att informationen kan täckas via e-post, föreslår jag det. Jag håller fortfarande nej efter hans första begäran, men jag besvarade hans fråga och frigjorde några timmar för mig själv att investera i andra saker.

Relaterat: Försvara dina gränser för att ta tillbaka kontrollen

Denna artikel publicerades ursprungligen i augusti 2016-numret av tidningen SUCCESS .