Nyckeln till din övergripande lycka är enkel

När jag beslutade att göra lycka till min prioritet nr 1 varje dag, blev jag medveten om en helt ny värld av möjligheter. Hälsosammare val presenterade sig direkt. Jag lärde mig att få mig att må bättre när tiderna var tuffa, helt enkelt genom att flytta mina tankar och fokusera på något som skulle lyfta mitt humör. Jag började skapa vanor och utveckla tankesätt som gjorde det möjligt för mig att leva mer i ögonblicket och njuta av mig själv under processen. Det betyder inte att jag är glad 24/7. Jag var väl medveten om att det alltid skulle finnas utmaningar.

För låt oss inse det kommer alltid att finnas oväntade utmaningar och problem att hantera. Till och med de mycket lyckliga bland oss ​​upplever bakslag och lidande av något slag i olika stadier i våra liv. Utmaningar och stress är en del av livet. Som Frank Sinatra sjöng: ”Det är livet. Det är vad alla människor säger. Du blir av med högt i april, skjutits ner i maj. "(Han sjöng också, " Doobie, doobie, doo, "men relevansen av den lyriken slipper mig helt.)

Min poäng är att du kan uppleva obehag, sorg och smärta ibland och fortfarande vara glad överallt. Din totala lycka bestäms av vad du väljer att fokusera på i världen från dag till dag. Det är nyckeln.

Till exempel kan en solig blå himmel ha spridda moln som passerar förbi. För vissa är det fortfarande en övergripande solblå himmel. För andra är det en himmel med moln. Du måste fråga dig själv vad du fokuserar mest på i din värld. Fokuserar du på den soliga blå himlen eller uppmärksammar du molnen? Jag ber dig inte tänka bokstavligen, som om du var en meteorolog (såvida du inte är en självklart), utan som en individ med en övergripande världsbild. Ditt ärliga svar kommer att vara i direkt relation till graden av din totala lycka. Om du passar in i kategorin för någon som fokuserar på molnen, helt enkelt genom att flytta ditt fokus till den ljusblå himlen, höjs din glädje omedelbart. Det konceptet gäller allt i ditt liv och är annars känt som "att se glaset halvfullt."

Att vara den fulla observatören som jag är, kan jag ganska mycket säga en persons grad av total lycka på en given dag bara genom att ställa en mycket enkel fråga: ”Hur mår du idag?” Deras svar kommer att variera mycket från en hög grad av lycka till en mycket låg grad av lycka.

"Mitt liv är fantastiskt."
"Kunde inte vara bättre."
"OK antar jag."
"Jag kommer förbi."
"Det kunde ha varit värre."
"Inte så bra."
"Fruktansvärd."
Och mina två personliga favoriter: "Fråga inte" och "Du vill inte veta!"

Svaren vi ger kan variera från dag till dag, beroende på våra omständigheter och, ännu viktigare, hur vi ser dem. Oavsett din nuvarande totala grad av lycka, vill jag att du frågar dig själv, vill jag bli lyckligare än jag är? Jag kan bara anta ja, annars skulle du läsa det här? Nu ställer jag en ny fråga: Är du villig att anstränga dig för att bli lyckligare än du är?

Innan du svarar, låt mig säga att det inte finns några tillfällen i livet. Allting händer av en anledning. Du läser detta av en anledning. Du drogs till det, nyfiken på ämnet eftersom du på något nivå vill förbättra ditt liv. Även om ditt liv just nu är ganska bra och du har en hög grad av total lycka, var du fortfarande dragen till den här artikeln eftersom det finns en viss fördel som du kan dra av det.

OK, du kan svara på frågan nu. Har du glömt det redan? Här är en uppfriskare: Är jag villig att göra den ansträngning som krävs för att bli lyckligare än jag är? Vill jag vara lycklig? Här är ett tips: Ja, det gör du.