John addison: varför jag inte fattar nyårets resolutioner

Nyårslöften. Vi gör dem varje år, och i slutet av den första veckan i januari har 25 procent av oss redan brutit dem. Du vet varför? Eftersom resolutioner är vaga och de inkluderar vanligtvis inte en handlingsplan. De sätter oss också i tankesättet att vi bara har ett år att slutföra dem. Om vi ​​inte gör det, är det en sak till för att få oss att känna oss som ett misslyckande.

Om du inte har lagt märke till är jag inte ett stort fan av resolutioner.

Den här tiden på året uppmuntrar jag människor att sätta mål istället för att fatta beslut. Ja, jag vet att jag inte är någon som någonsin har varit i långsiktigt mål att göra eftersom det finns för mycket i livet du inte kan förutsäga eller kontrollera. Jag har inte ändrat min åsikt om det, men jag vet att det är en fördel att ha ett mål att arbeta mot. Och när du ser en förändring du behöver göra i ditt liv, kommer du att ha en mycket mer framgång som sätter verkliga, uppnåeliga mål än du kommer att göra genom att göra en ostrukturerad upplösning. Du behöver bara se till att du tar en sund inställning till din målsättning.

Sätt SMART-mål.

Kommer du ihåg den akronym från skolan? Det står för specifikt, mätbart, uppnåeligt, realistiskt och i rätt tid. Och det är förmodligen det smartaste sättet att titta på målsättning. Resolutionerna är generella. Bra, hälsosamma mål som du kan nå är mycket specifika med ett resultat du faktiskt kan uppnå och en tidsram som kan vara mer eller mindre än ett år. Och du kan mäta dina framsteg på vägen och göra justeringar efter behov. Alla andra slags mål öppnar dörren till frustration och i slutändan misslyckande.

Ta inte ett allt eller ingenting.

Betrakta det inte som ett misslyckande om du kommer till den tidsfrist du angav för dig själv och bara har uppnått en del av ditt mål. Allt du har åstadkommit är närmare än du var när du började, så det är inte ett misslyckande. Det är bara inte slutfört, så ställ in en annan tidsfrist och fortsätt arbeta. Vissa framsteg är mycket bättre än att stå stilla.

Blanda de kortsiktiga målen med de långsiktiga målen.

Sätt inte bara långsiktiga mål. Ibland arbetar man mot något som verkar monumentalt gör att man tappar ånga eftersom det börjar känna att man aldrig kommer att åstadkomma någonting. För att bekämpa att förlora fart, ställ in mindre, uppnåeliga mål under året så att du kan fortsätta att få en känsla av prestation och förbli motiverad att arbeta med dina större mål.

Sätt mål som fokuserar på din karaktär.

Sätt inte bara in mål som fokuserar på åtgärder du planerar att göra för att förbättra dig själv. Gör också några mål som tar upp den typ av person du vill vara.

Glöm inte att ta itu med frågorna framför dig.

Det är superlätt att bli så förpackad i att försöka nå ett långsiktigt mål som problem precis framför dig inte hanteras. Det är ett självklart sätt att skapa fler hinder som står i vägen för vad du hoppas uppnå. Ditt liv kommer inte att sluta bara så att du kan arbeta mot ditt mål. Du måste lära dig att hantera din tid och dina prioriteringar så att du fortfarande uppfyller dina skyldigheter medan du arbetar med ditt mål.

Målinställningen är den enkla delen, men bara att skriva ner vad du vill uppnå kommer inte att få det att hända. Det kommer att vara ungefär lika effektivt som att göra en resolution. För att dessa mål ska betyda någonting måste du faktiskt vidta åtgärder. Var i rörelse. Göra någonting. Du kan sätta det smartaste målet och kartlägga det bästa sättet att nå det, men om du inte arbetar för att få det att hända, kommer du inte någonstans.

Så detta nyår, ta ett annat och mer effektivt sätt att göra förändringar de kommande 12 (eller 18 eller 24) månaderna. Lycka till med att uppnå allt du vill göra och ha ditt bästa år ännu!

Mål uppsatt? Kolla upp. Kolla nu 10 steg för att hjälpa dig uppnå dem.