Är själv

Är inte personlig utveckling eller självhjälp avsedd att inspirera oss så att vi kan göra våra liv bättre? Det ska motivera oss, men gör det?

Det är en fråga som vi ibland står inför i självförbättringsindustrin, där skillnaden mellan var vi är och var vi vill vara så ibland ser ut så att det blir en besvikelse för oss.

Det är lite som skönhetsindustrin, som visar oss perfekta liv och perfekta kroppar som inte realistiskt kan uppnås, men vi försöker ändå för det är vad vi ser.

Frågan är den här: Kostar vi att acceptera vem vi just nu är tillräckligt bra för att arbeta mot ett bättre oss?

Det är viktigt att förstå att självhjälpsindustrin vanligtvis inte utformar för verkligheten; det designar vanligtvis för ett ideal. Därefter drar vi slutsatsen att vi alltid saknar något, och för att kompensera vi slukar böcker investerar vi i idébrädor, vi upprepar mantraer i våra huvuden.

Och när saker inte fungerar exakt som vi visualiserade, känner vi oss låta ned. Åtminstone har du inte landat i leran, säger vi till oss själva, som om en pithy-pickup kommer att göra allt bättre. Under våra obevekligt optimistiska fasader skyller vi på oss själva och vår sorgliga brist på disciplin.

Men sällan stannar vi och ifrågasätter de system vi köper in. Det är sant, vi lär oss mycket av många underbara lärare och tänkare, och deras visstips kan vara ovärderliga. Förutom att vi också lär oss att tänka på oss själva som ”inte tillräckligt bra.” Vi tillbringar så mycket tid fokuserat på var vi kommer kort, och ständigt försöker ändra vem vi är för att passa modellen till en framgångsrik människa, när vi kanske skulle vara bättre tjänade att göra det motsatta och göra det bästa av vem vi är just nu.

Om vi ​​kan acceptera oss själva - våra brister och brister inkluderade - är någonting ovanpå en bonus. Här är fyra idéer för att få ut det mesta av vem du redan är:

1. Se till system istället för självdisciplin.

Se bortom positivitet och disciplin som de enda lösningarna på alla dina problem, och se istället till dina system och processer först.

Ta exemplet med att spara. De flesta är överens om att det är en bra idé att spara pengar, men de flesta har inga besparingar. Varför? De flesta av oss klandrar bristen på disciplin, håller målet på vår lista och hoppas att vi på något sätt kommer att förändra vårt beteende med rätt mantraer och korkramad visualisering. Om vi ​​accepterade det faktum att besparingen är svår och att vi behöver bättre, icke-disciplinbaserade system för att göra besparingar automatiskt, skulle vi göra det bättre.

2. Inse att det som är fel med dig är att du tror att det är något fel med dig.

Ingen av oss är disciplinerade i alla aspekter av våra liv; vi är disciplinerade i linje med vad vi värderar. Ju högre upp något finns på vår värdelista, desto mer uppmärksamhet och ansträngning tillskriver vi det - och det är vad andra ser som disciplin.

Den vi är är helt mänsklig och vi måste lära oss att acceptera det och arbeta med det om vi ska lyckas.

3. Använd vad du är, inte vad du kan vara.

Istället för att föreställa dig den person du vill vara, försök att göra en lista över de kvaliteter du har just nu - det goda och det dåliga. Läs sedan de "dåliga" igen och försök att föreställa dem som mer positiva.

Om du till exempel betraktar dig själv som en chatterbox och tycker att det är en negativ egenskap att det är frittalande, se det istället som direkt och ärligt. Sluta tro att du är trasig, oroa dig för vad du behöver fixa och börja fokusera mer på det du har arbetat för dig.

4. Räck inte bara upp. Nå ut.

Det handlar inte bara om höga mål och ambitioner. Detta betyder inte att vi inte bör ha stora drömmar; det betyder att vi inte ska låta våra stora drömmar få oss att känna oss små. Vi kan inte låta vad vi vill i framtiden stoppa oss nu.

Idag, just här, just nu, kan vi göra något för att göra oss stolta, även om det är litet, genom att använda det vi har och vem vi är.

Tvivlar du på dig själv? Kolla in fyra vanliga självbegränsande övertygelser och handlingsstegen du kan använda för att ta dig igenom dem.