Det bästa rådet att mamma ska ta bättre hand om sig själv

Saptak Ganguly / Stocksy United

Ibland handlar det bästa rådet om mammor inte kring blöksutslag eller den bästa tiden för bedtimes. Ibland behöver du inte höra vad du behöver höra. Det bästa rådet för mammor att ta hand om sig själva börjar överst, med dig:

1. Undervärdera din värdering

För att stanna hemma moms speciellt kan du känna att du inte bidrar till familjens botten eftersom du inte tar in en lönecheck.

Men om du lägger till alla de många jobb du gör dagligen, är din finansiella roll mycket viktig.

Trots allt lön. com's 2013 mamma lön upptog de många jobb mammor gör och beräknade moms skulle göra 113 $, 586 årligen om de betalades för alla dessa jobb. Ibland är de största problemen med att vara en hemma mamma hur mammor tenderar att negativt se sig själva genom att undervärdera deras sanna värde och bidrag. Du behöver inte ett dollar tecken och nummer på ett papper för att visa ditt värde.

2. Ta dig tid för dig själv

När du är så upptagen med att ta hand om alla andra, är det lätt att glömma att ta hand om dig själv. Att se till att du har lite tid att göra saker du älskar är viktigt för att vara en glad mamma. Du behöver inte boka en lyxig solo tillflyktsort för att smyga i någon mycket behövs "mig" tid.

Du kan arbeta i din "mig" tid hemma varje dag eller ta en paus och gå ut på stan. När du är uttråkad mamma eller känner utbrändhet, är det svårt att komma ihåg att du måste komma först.

När allt kommer att ta hand om din familj om du inte tar hand om dig själv?

3. Få barnvård Hjälp

Om du bor hemma med barnen hela dagen kan du tro att det är ditt jobb att vara sin heltidsvakt utan att någonsin söka barnomsorg. Även en mammas dag ute-program som ger dig några timmar till dig medan dina yngre barn får leka med andra barn, deras ålder eller ett barnpassningsföretag som låter dig byta barnpassning med andra föräldrar kan vara en enorm lättnad för dig.

Skyll dig inte i att tro att du inte förtjänar någon hjälp utomhus eftersom du bor hemma. Får du en lunch paus vid ett jobb på 9-5? Kommer du att låsa dörren till ditt kontor och lämna dagens arbete bakom när du går hem vid ett vanligt jobb? Kommer du att göra samma saker när du bor hemma med barnen hela dagen? Du behöver en paus och du förtjänar en.

4. Sluta tänka på att du kan göra allt

Dåliga nyheter alla. Det finns inget sådant som SuperMom och det är okej. Så mycket som du kanske vill göra allt själv, kan du inte. Och det är också bra.

Det kommer att finnas dagar du känner för att sluta eftersom du tror att du misslyckas som förälder.Din iver att göra allt kan överskuggas av känslor av frustration, vilket kan leda till känslor av ensamhet och besvikelse. Det är mer press du har lagt på dig själv än din make omöjliga chef lägger på honom på jobbet.

Få hjälp till de stora projekten som tar upp din tid såväl som de mindre uppgifterna som tvätt. Du kommer att kunna spendera mer av din fritid med dina barn istället för att slava över damm och konstant matlagning. Du har hört att det tar en by att höja ett barn och du är bara en person.

5. Gör ditt äktenskap en prioritet

Du känner förmodligen som en servitris eller till och med en personlig tjänare till dina barn.

I slutet av dagen är allt du vill göra slappna av med din favorit TV-show eller en bra bok.

Använd tiden att varva ner med din make och ständigt göra ditt äktenskap till en prioritet. Planera en rolig aktivitet med din make i dag. Njut av ett billigt datum tillsammans i helgen, även om du måste stanna hemma. Helt enkelt starta en konversation med din make om ett annat ämne än dina barn. Du kan göra det!

Ditt äktenskap kan lätt bli den enda i din dag som du sätter på brännaren. Innan du vet det, har du kopplats från den person som är din lagkamrat i detta barnupplevande äventyr.