Hur du förvandlar dina svagheter till styrkor

På området framgång och personlig utveckling finns det en överväldigande känsla av att det att vara positivt är avgörande för att nå dina mål eller förverkliga dina drömmar. Tyvärr har detta skapat en svärm av positivitets-zombies som aldrig kommer att avstå från det leendet, oavsett vad. De hävdar att allt är "bra" eller "fantastiskt" för andra, i ett försök att tro det själva.

Men det är omänskligt att aldrig känna sig rädd, osäker eller orolig. Dessa är väsentliga delar av vår varelse och måste uttryckas eller så riskerar vi vår förnuft. För mig har en enorm del av att förbättra mig själv upptäckt att jag kan dela känslor med mina nära och kära och de accepterar fortfarande mig.

Att dela dessa känslor och tankar är också känd som känslomässig sårbarhet, och jag kommer att berätta för dig att alla sätt att känslomässigt är sårbara har skyrocket mina förmågor och totala resultat.

Vad är emotionell sårbarhet?

Jag var på en fest nyligen och pratade om den här bloggen och hittade ett stort antal människor (mestadels män) som inte hade någon aning om vilken känslomässig sårbarhet som egentligen betydde. De, som jag, hade hört talas om termen, men var något disiga med definitionen.

Kärnan är emotionell sårbarhet att dela delar av dig själv som potentiellt kan förstöra din självkänsla. Till exempel har jag en fruktansvärd, fruktan-inducerande, allvarligt-jag-kan inte hantera denna nivå av ångest när jag börjar tänka på att inte kunna prata med någon på en dag. Själva tanken skickar rysningar ner på ryggraden, så det är obekvämt att till och med ta upp ämnet ensamhet. På samma sätt är det viktigt för mitt ego att jag uppfattas som en säker, stark person, så att visa andra allt som strider mot det känns som att jag förstör den bilden och min självkänsla.

Att vara känslomässigt sårbar är att blotta de delar av dig själv som är mest mottagliga för attack.

“Känner dig själv”

Känslomässig sårbarhet ger dig styrka att räkna ut exakt vem du är. Men först måste du ta bort tanken på "bra" och "dåligt" från ditt sinne. Du har inte "bra" drag eller "dåliga" egenskaper, du har bara drag. Det handlar om hur du ramar in det: "envishet" kan inramas som "ihärdig"; "Cynisk" kan utformas som "realistisk"; och "optimistisk" kan ramas in som "drömmer."

Precis som styrkorna du har kan ses som svagheter, så kan dina "svagheter" också vara styrkor. En del av min resa för att öka min känslomässiga sårbarhet har upptäckt fler drag om mig själv och förstå hur de relaterar till den yttre världen. Låt oss gå tillbaka till exemplet som jag gav för att vara livrädd för att inte prata med någon bara en dag. Att rama in det som en svaghet skulle vara att beteckna det som "behövande" eller "osäkert." Omvänt skulle en mer positiv snurra på den vara "utgående" och "utåtvänd."

Först identifiera saker som gör dig nervös, eller som du är rädd för, eller som du är osäker på, och sedan titta på dem ur ett objektivt perspektiv. Det kommer att ge dig styrka; styrka från att förstå att saker som du antog gjorde dig svagare faktiskt kan ses som en positiv kvalitet.

Det är också lättare att ta fram lösningar för problem som tas bort från oss själva. Det är därför vi känner att vi kan erbjuda sunda råd till våra vänner, eftersom vi kan titta på deras situation objektivt. Genom att lära dig att se din rädsla och osäkerhet objektivt får du överhanden när du räknar ut hur du ska hantera dem.

Hur känslomässig sårbarhet hjälper dig

När du har identifierat dina sårbarheter och delat dem med dina nära och kära, blir du mindre rädd att människor kommer att kunna se igenom dig. En av de saker som verkligen höll mig tillbaka var känslan av att alla en dag skulle vakna upp och magiskt kunna se att jag inte är en mycket säker, affärsgeni, vuxen man och istället ser en osäker, oduglig liten pojke . Detta berodde nästan helt på att jag hade saker att dölja. Min inre värld och yttervärld var inte synkroniserade. Min yttre version (det säkra affärsgeniet) kämpade med min inre version (osäker och otålig) för att komma in, och mitt inre jag kämpade för att komma ut.

När jag började dela delar av mitt osäkra inre jag med vänner och familj, tillät det mitt yttre jag att integreras ordentligt internt och vice versa. Jag blev mer ärlig mot mig själv. Jag slutade skämmas eller vara rädd för hur andra människor såg mig. I stället för att känna att jag var tvungen att bevisa mig vara motsatsen till min rädsla och osäkerhet, förstod jag hur de var en del av mig och hur jag skulle använda dem till min fördel.

De första stegen till emotionell sårbarhet

Avhämtningen från detta är inte för att börja spruta de saker som du känner att det går fel i ditt liv med alla. Avhämtningen är denna: De delar av dig själv som du är rädd för när du förstår kan vara en kraftfull kraft i ditt liv. Att vara känslomässigt sårbar med andra gör att du kan fatta bättre beslut och bli mycket lyckligare med ditt liv.

Det är en svår resa, förstå dig själv, och det kommer att vara obekvämt och skrämmande, men om du kan driva igenom och förstå dig själv blir du mer kraftfull än du någonsin kan föreställa dig.

Om du vill börja idag tar du 20 minuter, ett pappersark och en penna och svarar på följande frågor:

• Lista 10 situationer som fyller dig med absolut fruktan.
• Vad är det specifikt om dessa situationer som skrämmer dig?
  • Är du till exempel rädd att du tappar människors respekt? Att du blir avskuren? Att människor inte vill spendera tid med dig?
• I vilken känslomässig miljö känner du dig tryggast?
  • Detta hjälper dig att förstå vilken typ av utrymme du behöver skapa för att dela dina känslor.