Hur man dehydrerar grönsaker med din ugn
Words at War: White Brigade / George Washington Carver / The New Sun (Oktober 2024)
Äg inte en dehydrator? Inga problem. Så här torkar du grönsaker i ugnen.
Dehydrerade grönsaker är användbara för soppor, grytor, dips, puréer och såser. De har fördelen av att vara kompakta, lätta och hålla obestämt vid rumstemperatur (inga bekymmer om strömmen går ut, till skillnad från frusen mat).
- 01 av 06 Hur man torkar tomater - UgnsmetodAnvänd helt mogna tomater för de mest smakrika resultaten. Leda Meredith
Torkade tomater behöver inte vara "sundried" för att vara läckra. Där bor jag somrarna för fuktiga för att torka mat i solen (de bara mögel). Därför väljer jag att torka dem i antingen en dehydrator eller ugnen. Resultatet är lika intensivt smakfullt och färgstarkt som de som torkades i mindre fuktiga klimat i solen (och mycket mindre billigare).
- 02 av 06 Ovnen-torkade RånarAnthony Rosenberg / Getty Images
Denna metod för torkning av rovor bibehåller grönsakens ljusfärg, smak och näringsämnen. Torkade rovor är fantastiska i soppor (inklusive hemlagad sopplagret) och grytor. De tar också upp mycket lite utrymme och väger nästan ingenting, vilket gör dem väldigt lätta att lagra.
- 03 av 06 Ovbakade Kale Chipsantonios mitsopoulos / Getty Images
Dessa smakliga, krispiga kaleflisar är ett hälsosamt alternativ till potatischips. De är så läckra att jag ännu inte har träffat någon som inte slog upp dem, och det inkluderar både barn och vuxna som inte trodde att de tyckte om att bli kale.
- 04 av 06 Butternut Squash Chips - UgnsmetodZsuzsanna Békefi / Getty Images
Bakade smörgås squash chips är ett knäckt, gott mellanmål som är både smakligt och naturligt söt. De tar inte lång tid att göra i din ugn, och är mycket hälsosammare än konventionella marker - du får hoppa över kostnaden och fettet av friterad version.
Fortsätt till 5 av 6 nedan. - 05 av 06 Hur man blancherar och dehydrerar selleri, med eller utan en dehydratorfcafotodigital / Getty Images
Selleri är viktigt för sopplagret och till mirepoix blandning av selleri, morot , och lök som är ryggrad av så många smakliga rätter. När du bara behöver en stjälk eller två och inte har någon färsk selleri till hands, kommer torkad selleri vanligtvis att fungera bra.
- 06 av 06 Hur man torkar svampar - UgnsmetodTorkad ostron och maitake-svamp. Leda Meredith
Okej, så svampar är inte tekniskt grönsaker. Men de går tillsammans i så många smakliga rätter. Svampen torkar vackert med ugnsmetoden. När de rehydreras i varmt vatten, är deras textur nästan identisk med färska svampar.
Det här är ett utmärkt sätt att behålla ett överflöd av smaksatta svampar, eller helt enkelt för att se till att de köpta svamparna i ditt kylskåp inte förstör innan du går och äter dem.
Kycklingstång med grönsaker, ugn eller långsam kokvidd
Detta kycklingspot recept kan kokas i det långsamma spis eller bakad i ugnen. Tomater, vitlök, örter och en mängd olika grönsaker smakar grytan.
Hur man dehydrerar kucchini och sommarskvash
Hur man torkar kucchini och andra sommar squash i en dehydrator eller ugn. Låt inte din bounty gå i spill. Torka dem att använda i soppor och grytor.
ÄR frysta grönsaker lika friska som färska grönsaker?
ÖVerraskande, ibland frysta grönsaker skryter faktiskt ett högre näringsvärde än färska grönsaker. Här är vad du behöver veta för att göra de hälsosamma valen mellan färsk och fryst produkt.