Hur man hanterar förlorande kontakt med barnbarn

Förlora kontakten med barnbarn resulterar ofta i en gryta av känslor. Att sortera ut exakt vad du känner och utveckla en strategi för att hantera dina känslor kan vara avgörande för din hälsa, både mental och fysisk. Du kommer att känna sorg så länge separationen varar, men dessa strategier för hantering kan minska emotionella vägtullar.

• 01 av 05

  Shock and Anger

  

  Otrohet och chock är naturliga reaktioner på en rift i familjen. Foto © Sarah Kastner / STOCK4B-RF | Getty Images

  Om separationen från dina barnbarn inträffade plötsligt kan du känna chock. Om det var konflikthistoria kan du fortfarande vara chockad över att föräldrarna är villiga att ta ett så drastiskt steg. Shock kommer sannolikt att följas noggrant av ilska.

  Första steget att ta:

  • Inse att ilska är din värsta fiende, eftersom det kan göra att du gör något för att förvärra brottet.
  • Samtidigt kan outtryckt ilska vara en destruktiv kraft. Prata om dina känslor till en vän, rådgivare eller supportgrupp.
  • Kan & # … MORE39; t hitta en lämplig grupp? Överväg att starta din egen supportgrupp.
  • Pastorer och andliga rådgivare kan också vara lämpliga förtroende. Läs mer om vem du ska prata med om familjeförlossning.
• 02 av 05

  Förvirring och frustration

  

  Det är inte alltid lätt att förstå vad som orsakade en familjetvist. Foto © Mark Bowden | E + | Getty Images

  Ofta känner farföräldrar att de har blivit nekad kontakt med sina barnbarn, utan eget fel. De känner sig förvirrad och frustrerad. I grund och botten finns det två möjligheter. Antingen är du skyldig till ett fel i domen, och föräldrarna är med rätta, eller det straff som föräldrarna delar ut (separerar morföräldrar och barnbarn) har liten relation till "brotten".

  Sortera igenom allt:

  • Uppriktigt värdera beteendet som ledde till … MER brott.
  • Om du har fel, be om ursäkt, be om ursäkta, be om ursäkt. Din värdighet är inte lika viktig som att återställa relationerna med ditt barnbarn.
  • Om du efter en ärlig utvärdering fortfarande tror att du inte var fel, ber om ursäkta ändå och hoppas på det bästa.
  • Läs mer om hur man återfår kontakt med barnbarn.
• 03 av 05

  Hjälplöshet och hopplöshet

  

  Den sorg som känns av förlossade mor-och farföräldrar kan vända sig till hopplöshet. Foto © Jamie Grill | Getty

  Om du har försökt uträtta konflikten med dina barnbarns föräldrar, och ingenting har fungerat kan du känna dig hjälplös och hopplös.

  Flytta förbi smärtan:

  • Låt inte dig själv bli patetisk, vilket kan vara destruktiv för dina andra relationer.
  • Släpp av problemet. Inse att det inte står i din kontroll. Vänd det till en högre kraft om du tror på en.
  • Kanalisera dina energier till positiva aktiviteter som kommer att göra skillnad i någons liv, även om de inte kommer att lösa … MER ditt problem.
  • Läs mer om att leva senare år mer fullständigt.
• 04 av 05

  Avund och svartsjuka

  

  Det kan vara svårt att avskäras från barnbarn när andra har tillgång till dem. Foto © Jamie Grill / Getty

  Du kan känna avund och svartsjuka gentemot andra morföräldrar, särskilt vänner, som kan vara med sina barnbarn. Om dina barnbarns andra farföräldrar får se dem, kan dessa känslor vara särskilt vanliga.

  Ta inte det ut på andra

  • Inse att din reaktion är ologisk. Du borde inte önska att se andra farföräldrar i smärta, bara för att du lider.
  • Håll fokus på vad som är bäst för barnbarnen. När det gäller dina egna barnbarn, är det … MER troligen bäst om de har kontakt med några av deras farföräldrar.
  • Läs mer om hur man undviker farföräldrakonkurrens.
  Fortsätt till 5 av 5 nedan.
• 05 av 05

  Skyld och sorg

  

  Skuld och sorg är naturliga känslor för förlossade morföräldrar. Foto © David Jakle | Bildkälla | Getty Images

  Om det är ditt eget barn som deltar i detta skadliga beteende kan du känna dig som ett misslyckande. Du kanske undrar var din egen föräldraskap gick fel. Du kommer också definitivt att känna sorg, men till skillnad från sorg som är förknippad med en död, finns det ingen stängning.

  Acceptera situationen

  • Inse att din egen föräldraskap kanske inte är felaktigt. I händelse av konflikter brukar gifta barn vanligtvis äkta makar över sina föräldrar.
  • Att hålla en journal är en användbar aktivitet för vissa.
  • Sluta inte försöka reparera den trasiga … MER relationen.
  • Undersök din legala rätt till besök.
  • Gå med i organisationer som förespråkar för morföräldrars rättigheter.
  • Sluta inte försöka hålla kontakten. Skicka kort och brev till dina barnbarn. Håll tonen i någon kommunikation kärleksfull men lätt.

Går igenom scenerna