Hur du tillbringar din lunchpaus

ÄT ALDRIG

Sluta äta lunch själv på din skåp. Följ dessa tips från Keith Ferrazzis Never Eat Alone: ​​And Other Secrets to Success, ett förhållande i taget .

• ”Identifiera människorna i dina branscher som alltid verkar vara ute och använda alla relationer som du har förvärvat för att få kontakt med dem. Ta dem till lunch…. Så småningom kommer all denna kunskap att bygga på sig själv, och du börjar göra anslutningar som andra inte gör. ”

• ”Vi är de människor vi interagerar med. Våra lönecheck, våra humör, våra hjärtas hälsa och storleken på våra magar - alla dessa saker bestäms av vem vi väljer att interagera med och hur. ”

• ”Att hålla sig till de människor vi redan känner är ett frestande beteende. Men till skillnad från vissa former av dejting, ser en nätverksman inte bara upp till en enda framgångsrik union. Att skapa en berikande cirkel av betrodda relationer kräver att man är där ute, i mixen, hela tiden. ”

RÖRA SIG LÄNGS

Efter lunch kan du ta en snabb promenad innan du återvänder till ditt skrivbord.

Här är vad som händer när du går en promenad utanför:

• Du förbränner kalorier.
• Du minskar stress.
• Du förbättrar ditt humör.
• Du får ditt hjärta att pumpa.
• Du absorberar vitamin D
• Du skapar en hälsosam vana.

TOPP AV MIND

Vad är ditt favorit sätt att spendera din lunchpaus?

Jag gillar att spendera 10 till 15 minuter på att få tag på nyheterna, läsa The New York Times och The Washington Post på min iPhone eller titta på CNN om jag är rusad.

- Nitin Chhoda, VD för Total Activation

Jag gillar att dra mig bort från datorn och ta en bra timme att dekomprimera mina tankar, samtidigt som jag prioriterar resten av min dag. Jag gillar att gå ut och ta en bil, eftersom det hjälper till att bryta upp dagen.

Mitt favorit sätt att spendera min lunchpaus är att äta något handhållet i ena handen och läsa en roman på min telefon i den andra.

Det handlar om kvalitetstid. Som entreprenör som hela tiden är på väg tar jag min lunchpaus på allvar. Oavsett om lunch är 10 minuter mellan möten eller en timme, gör jag mitt bästa för att använda tiden för att återhämta sig, återställa och ladda. Avsiktliga viloperioder är mycket effektiva för mitt sinne, kropp och affär.

Den här artikeln dök ursprungligen i september 2017-numret av SUCCESS magazine.