Hur du belöner dig själv
Innehållsförteckning:
Vi lever i en kultur som främjar ständiga belöningar; ofta de som är kontraproduktiva. Belöna dig själv för att hålla dig till en diet med en saftig hamburgare! Betalade din skuld? Unna dig ett dyrt par nya skor! Men att effektivt belöna dig själv är mycket mer komplicerat än du antar. Högdrivna människor misslyckas ofta med att pausa och erkänner effektivt ett väl utfört jobb, särskilt mindre framgångar som krävs på vägen mot ett stort mål. Utbrändhet, äventyrat personligt liv och hälsa och förlorat perspektiv kan resultera.
Jag har ett gemensamt företagsproblem genom att jag har väldigt stora mål, och jag kan ofta inte tydligt se när jag har uppnått mindre prestationer som förtjänar erkännande. Jag tycker att det är mycket svårt att ta en paus tills jag når mina stora mål. För en tid sedan började jag känna deprimering. Mitt arbete var inte roligt för mig längre. Så jag utvecklade ett belöningssystem. Först delade jag upp mitt slutliga mål i mindre mål som en steg-för-steg-formel. Av de mindre målen var några fortfarande ganska stora, så jag delade upp dem igen i ännu mindre mål. För varje mål jag uppnådde beslutade jag att belöna mig själv med saker som att äta utomhus; spendera tid med min flickvän, familj eller vänner; spela tv-spel; eller ta en ledig dag. Jag blev gladare och mer motiverad igen. En mycket trevlig bieffekt var att jag också började bli effektivare igen på jobbet. Snart åstadkom jag saker snabbare än tidigare.
När jag får en kommission lägger jag 10 procent på utbildning som att delta i seminarier. Jag fördelar ytterligare 10 procent till frivolösa inköp som en fin skjorta eller solglasögon. Oavsett mitt nästa frivoliga mål eller köp är det en bild av det på mitt skrivbord. Ibland kombinerar jag de två tilldelningarna. Till exempel när jag är på ett seminarium i La Jolla, Kalifornien, kommer jag att stanna några extra dagar och njuta av San Diego, särskilt när det är vinter i New York. För bara två veckor sedan bokade jag en resa till Galley Bay i Antigua. Ett foto av den ön låg på mitt skrivbord under mycket lång tid. I september deltar jag på ett seminarium i Santa Barbara, Kalifornien, och jag stannar tre extra dagar där ute. De små bilderna håller mig fokuserad på ett mål.
I flera år tog jag aldrig en semester eller prioriterade att ta hand om mig själv. När jag var egenföretagare och i ett företag som kräver att jag betjänar klienter sju dagar i veckan, blev jag alltid sugad till skylden och trycket att arbeta hela tiden. Jag lärde mig att aldrig ta en paus leder till ångest. Nu fokuserar jag på att belöna mig själv för att arbeta hårt och nå mål, och ironiskt nog har semester och pauser lett till mer framgång. Jag tog nyligen en fem-dagars semester på Mississippifloden med familjen. Att vara utanför mobiltelefonområdet gjorde mig initialt nervös över att kunder skulle få mitt semestermeddelande och gå till en annan agent. Men kunder berör mig mer när jag visar dem min mänsklighet - som behovet av en semester. När jag äntligen kunde kontrollera min e-post och telefon, fanns meddelanden från tre nya klienter som var redo att börja arbeta tillsammans, och ingen av dem avskedades genom att vänta några dagar. Ju mer bekväm jag har fått att belöna mig själv med pauser, det finns alltid en korrelerande kraftig ökning av affärer. Det finns ett spirituellt inslag i detta: Du tar hand om dig själv, universum tar hand om dig.
Relaterat: 9 saker att göra när du känner dig utbränd
Denna artikel publicerades ursprungligen i novemberutgåvan av SUCCESS magazine.
15 modiga citat för att inspirera dig att vara dig själv
Var dig själv; Alla andra är redan tagna.
15 offerter för personlig utveckling som hjälper dig att investera i dig själv
Du kan inte drömma dig själv till en karaktär; du måste hamra och smida dig själv.
Gabby bernstein visar dig hur man älskar dig själv först
Talaren, författaren och självbeskrivna ”spirit junkie” har byggt ett liv och en karriär ur ett enkelt mantra: Släpp.
