Hur du förbättrar ditt liv i åtta steg

”För att vara utmärkta kan vi inte helt enkelt tänka eller känna oss utmärkta, vi måste agera utmärkt.” - Aristoteles

Att förbättra ditt liv och ditt välbefinnande är inte något som händer genom hopp och flukes. Det händer genom uthållighet och konsistens.

Din framgång, lycka och drömmar kommer att ske genom kvaliteten på dina handlingar och ett överflödens tankesätt. Börja med dessa åtta steg, så börjar du konstruera och se en förbättrad version av dig själv.

1.

"Det enda som är värre än att vara blind är att ha syn men ingen syn." - Helen Keller

Oavsett om det är ett fitness-, affärs- eller förhållandesmål, att skapa en vision är nyckeln. Din vision fungerar som din kompass och förhindrar att du går vilse på vägen till ditt slutliga mål. En vision tvingar dig att vara specifik om vad du går efter, och när du väl har det blir det en del av din identitet och driver dig till handling varje dag.

När du skapar en vision kan du avsätta dig lite tid att göra övningen "Perfekt dag". Ställ dig själv dessa frågor och ge dig tid att tänka igenom svaren.

• Hur vill jag att varje dag ska se ut?
• Hur vill jag känna varje dag?
• Vilket slags arbete gör jag?
• Hur vill jag få människor att känna sig efter att ha varit omkring mig?

2.

Motivation kommer och går som molnen som passerar våra dagar. Det är inte en pålitlig resurs att driva dig till handling varje dag. För att utveckla din talang och uppgradera ditt välbefinnande måste du dyka upp varje dag, oavsett omständigheter.

Som det japanska ordspråket påminner oss, ”Vision utan handling är en dröm. Åtgärd utan vision är en mardröm. ”Låt din vision fungera som din kompass medan dina handlingar driver dig att bli en bättre version av dig själv.

I början är det förståeligt att känna sig lite orolig för resan; rädsla är normal. Men det är inte nödvändigt att ta gigantiska språng av åtgärder och risk. Små steg och små ögonblick av mod är de enda kraven.

Ringa det samtalet, slå upp din idé, be om den höjningen, lägg den första videon, ställ den tuffa frågan, gör den första träningen och gör den första hälsosamma frukosten. Så här börjar anmärkningsvärdet.

Alla stora prestationer börjar med en liten action.

3.

Ingen lyckas med den här världen ensam. Spelare har tränare. Sångare har producenter och medförfattare.

Genom att ha stöd kan du ha någon att stå till ansvar med, för att få ett opartiskt perspektiv på utvecklingen och strävan efter dina mål. Ingen får immunitet mot rädsla, tvivel och osäkerhet som att sträva efter nya ansträngningar ger. Det är avgörande att ha ett supportnätverk för att fånga dig när du börjar glida tillbaka till dina gamla vanor och spela litet.

Gör det till ett mål idag att tänka på tre personer som kan ge stöd och ansvar för din nya resa

4.

Rädsla är en naturlig del av livet och det är faktiskt bra under vissa omständigheter. Rädsla är inget annat än att din kropp försöker skydda dig. När du strävar efter en bättre version av dig själv, erkänna din rädsla och berätta den tack men nej tack.

Motgångar och små misslyckanden är bara feedback och information som du kan använda när du fortsätter på din resa. Det är OK att ha fjärilar medan du gör okända saker. Men kom ihåg att allt du behöver är de 20 sekundernas mod att ta steget framåt och växa.

5.

”Vad är ditt mål?” Frågar jag ofta mina kunder.

"Att gå ner i vikt", kanske de svarar.

Det är fantastiskt, men det kliar bara på ytan. Gräva djupare i varför du vill sträva efter dina mål.

Om du går djupare med dina mål och motivation kommer du att se att det är mer lager än du insåg. Att utnyttja denna djupare nivå av motivation för varför du vill ha den här saken bygger uthållighet. Det cementerar målet i ditt sinne och ditt hjärta. Det håller dig på spår när distraktioner försöker styra dig från kursen.

6.

När du slutar lära dig blir du kvar. Anta en studentmentalitet och utveckla ett tillväxttankar där du alltid blir bättre på ditt hantverk. Ett av de vanligaste kännetecknen mellan framgångsrika människor är deras vana att ständigt lära.

7.

Tony Robbins säger att "rörelse skapar känslor." Typen av träning spelar ingen roll så mycket som konsistensen att göra vanan.

Din hälsa är huvudet för en bläckfisk och tentaklarna är livets andra aspekter. Utan att huvudet är i ett optimalt tillstånd kommer resten av de tentaklarna inte att fungera och fungera korrekt. Och då kommer du inte att visas som den bästa versionen av dig själv varje dag.

8.

Ambition är ett dubbelkantigt svärd. I ena änden motiverar det dig att eftersträva dina mål. I andra sidan känner du dig aldrig bra nog eller att framsteg händer eftersom du är så fixerad på resultatet, som känns så långt borta.

Försök spåra dina framsteg dagligen. Detta gör att du kan se den dagliga tillväxten för vad som fungerar och vad som inte är det. När allt kommer omkring mäts det som förbättras.

Journalisering är ett av de bästa sätten att visa framgång, lycka och tillväxt i alla aspekter av ditt liv. Journalisering ger tydlighet över dina mål samtidigt som du förbättrar din uppmärksamhet, lycka och självförtroende. Att skriva ner tre saker du är tacksam för varje dag kan lära din hjärna att leta efter positiva möjligheter och gå över till en optimistisk tankesätt.