Hur jag slutligen övervann min rädsla för offentligt talande

När jag var 6 år köpte min far en fiol. Det var en livsföränderlig gåva. Jag skulle inte säga att jag var en sinnesblidande talang, men jag var bra med musik och jag gillade att spendera tid på att studera den. Vid 10 års ålder började jag spela små konserter. Till en början var de bara för min familj och vår vänskrets, men månader senare spelade jag scenen för Skolskonst i min hemstad. Jag minns hur nervös jag var före varje konsert. Men när jag började spela gick jag in i ett tillstånd av lätthet och flöde och min fiol blev min bästa vän.

År senare arbetade jag för ett multinationellt företag, först i Rumänien och senare i Sverige och Kina. Under min tid med detta företag var jag involverad i en hel del affärsprojekt och min ledarroll krävde att jag skulle tala både framför mitt team och i ledningsmöten. Och jag måste erkänna: Det var inte alltid lätt.

Det jag inte insåg vid den tiden, och vad jag vet vara sant nu, är att jag hade att göra med allvarligt självkänsla och självförtroende. Perfektion var min värsta fiende, och ingenting jag gjorde kände mig tillräckligt bra.

Sanningen är att jag behövde människor att gilla mig eftersom jag inte gillade mig själv. Att tala framför människor var en utmaning för mig i många år. Det fick mig att känna mig nervös och ibland fast. När jag stod inför större publik och med människor som jag inte var bekant med, stickade fingrarna, pulsen rusade upp och jag kände att mitt hjärta slog i halsen.

Jag försökte det gamla tricket att föreställa mig min publik i sina underkläder. Det fungerade inte. Det kändes falskt. De människor jag hade framför mig var inte nakna; de hade sina kläder på. Det var vad jag var tvungen att lära mig att konfrontera: verklighet.

Här är de fyra saker som verkligen hjälpte mig att övervinna min rädsla för att tala offentligt.

1. Jag hittade balans.

Det låter enkelt, men det gjorde en enorm positiv förändring i kvaliteten på mitt tal. Att hålla något litet - som en penna - hjälpte till att centrera och balansera mig. Det var som att hålla en båge i min högra hand och att ha min fiol med mig. Det kan ha varit en penna, men jag kände mig mindre ensam.

2.

Att bli gillad, accepterad och uppskattad av andra är ett grundläggande mänskligt behov, och sedan en tidig ålder har många av oss tagits upp för att ta hänsyn till andras åsikter. Så det är ingen överraskning att vi dyker upp i världen och försöker passa in i någon annans förväntningar.

Jag tror att det att söka självvalidering genom andra människor förvandlar oss till sina fångar. Om vi ​​oroar oss för vad andra tycker om oss, fokuserar vi på dem istället för oss själva och meddelandet vi vill leverera. Vi kan inte kontrollera vad andra människor känner, men vi ansvarar för våra egna känslor, tankar och känslor.

När jag vet att vad andra människor tycker om mig inte har något att göra med mig och inte definierar mig, frigör jag mig från någon dom. Vad de ser i mig är deras åsikt. Vissa kanske uppfattar mig som smart, rolig och begåvad. Andra kanske tror att jag är en genomsnittlig allmän talare - eller till och med eländig. För vissa kan jag se vacker ut. För andra kanske jag inte. Det handlar om deras personliga standarder för skönhet eller intelligens, och det har ingenting med mig att göra .

4.

Oavsett om det planerar för ett tal eller att hålla min publik intresserad av ämnet och inspirerad att veta mer, är övning viktigt! Ju mer jag vågade stå upp och tala, desto lättare blev det. Idag börjar jag alla mina tal med avsikten att bara göra det bästa jag kan. Det finns inget behov av perfektion. Jag har lärt mig att göra ett misstag och komma över det graciöst, istället för att straffa mig själv. Inget tryck. Ren frihet!

Att dela min kunskap offentligt har blivit en källa till äkta glädje och uppfyllelse. Och nu skulle jag vilja höra från dig . Hur självförtroende talar du offentligt? Står du inför några utmaningar?