Hur man hanterar debbie downer

Chansen är stor att du har någon i ditt liv som är svårt. Oavsett om det är en chef, granne eller medarbetare, att interagera med en Debbie Downer får dig alltid att känna dig negativ eller tappad.

Det är lätt att låta dessa känslor slänga sig över din dag, men när vi gör det ignorerar vi faktiskt andra delar av vår verklighet. Vi kanske är så frustrerade över den ena personen att vi glömmer hur många underbara människor vi har i våra liv. Gör inte den negativa personen till hela verkligheten; flytta honom eller henne till bara en del av det. Bygg upp motståndskraft genom att berätta det du är tacksam för.

Om du såg min Super Soul-söndagsintervju med Oprah Winfrey, vet du att det är lätt att tro att negativa människor bara påverkar oss, men vi glömmer vilken inverkan vi kan ha på dem. Vi har också förmågan att ändra resultatet av våra interaktioner med dem - och vår verklighet.

Till exempel, när du träffar den svåra personen, prima dig själv med en lycklig bild av din familj eller tänk på ett roligt YouTube-klipp. När du ler eller skrattar förändras kroppen helt. Skratta lugnar inte bara det sympatiska nervsystemets svar - förknippat med "fight or flight" -svaret - det hjälper faktiskt din kropp att slappna av, bygga om och bli starkare. Så ditt positiva humör kan faktiskt överväldiga Debbie Downers negativitet för att hjälpa dig att upprätthålla en mer positiv verklighet.

Vad kan du göra annat när du känner att någon negativ energi går in i ditt personliga utrymme? på att avleda klagarnas dåliga attityder.