Hur man skapar ett liv av betydelse

Vi är alla kapabla att hamna i monotona rutiner; det finns ingen skam i det. Bekvämligheten med att veta var vi kommer ifrån och vart vi åker är oerhört lugnande.

Men känner någon del av dig längtan efter något ? Du är inte helt säker på vad. Du kanske är mer distraherad än vanligt. Du kanske kämpar på kanten av en vanlig gammal grinig.

De som tenderar att gå med lite pep i sitt steg är förmodligen nära att uppnå det de anser vara ett liv av betydelse. Och det finns en faktisk ram för att hjälpa var och en av oss att komma dit. Det finns val du kan lägga ut och beslut du kan fatta som kommer att sätta en del av den pepen också i ditt steg.

Betydelsen är ett dubbelsidigt mynt.

Ett liv med betydelse har två hörnstenar: egenvård och självgivande. För att leva ett betydande liv måste vi dra nytta av våra inre glädjeämnen och dela några yttre glädjeämnen.

Inre glädje kräver lite av det danska kallar en "hygge" -livsstil: att hitta glädje i enkla nöjen. Enkla nöjen ger lite pick-me-ups, och alternativen är oändliga. Vi pratar om allt från att plantera en ny trädgård till att smutta på en kopp pepparmintte, till att anmäla sig till racerkörskurser.

Yttre uttryck av glädje är också breda slag. Du ger något till någon annan och genom din interaktion kan din positiva natur och tillfredsställelse bara gnugga in på dem. Den här handlingen att ge kan omfatta allt från att ringa ett samtal från en vän i behov till att laga mat en gång i veckan i det lokala skydd.

Ett liv av betydelse balanseras av dessa två typer av glädje. Så, vad kan vi göra för att hitta vägen och bo där för alltid?

Relaterat: 13 Upplyftande citat för en glad anda

Hur har du det?

Det första vi behöver undersöka är de linser som vi ser världen genom. Berättar du själv att du kan eller inte kan göra något? Letar du efter möjligheterna till hopp eller sannolikheten för misslyckande? Mycket av vårt liv är beroende av hur vi ramar in det.

Medan många saker är ur våra händer, särskilt andras handlingar, kan vi styra vår syn på oss själva, våra jobb och våra drömmar. Det finns denna underbara TED Talk där Dr. Alia Crum förklarar exakt hur de tankar som trattar genom vår hjärna påverkar vår fysiska verklighet. Hon har forskat mycket på placeboeffekten och drog slutsatsen att du är den största spelväxlaren. Om du ändrar dina tankar kan du bara ändra ditt liv.

Relaterat: Om du vill ändra ditt liv, ändra vad du tycker

Utvärdera dina drömmar.

Vad är dina drömmar? Finns det några brinnande önskemål inuti dig som du vill lära dig mer om? Detta behöver inte vara något stort som att registrera sig i medicinskola. Det kan vara så enkelt som att ta en konstklass för att lära sig en ny skicklighet, gå med i en bokklubb för att se till att du eller kolla din lokala yogastudio.

För ungefär ett år sedan, när jag kände mig förlorad och tömd, sa en psykolog till mig: "Se tillbaka till omkring 10 års ålder. Vad gillade du mest då?"

Jag gillade att läsa och skriva! Så vad gjorde jag kort därefter? Jag tillbringade mina dagar i mitt jobbiga jobb och mina kvällar på att lära sig att erbjuda mina skrivtjänster i stort. Varje gång gremlinerna började krypa in och berätta för mig att jag inte kunde tjäna ett levande författande skulle jag återvända till ytterligare ett TED-samtal.

Denna högtalare, Tim Ferriss, ger en bokstavlig plan (kalkylblad och allt) för att utforma det liv vi önskar. Jag klottade troligen den här linjen från hans tal i marginalen av min dagbok 100 gånger: ”De svåra valen - vad vi mest rädsla för att göra, fråga eller säga - dessa är ofta det vi mest behöver göra. De största utmaningarna och problemen vi möter kommer aldrig att lösas med bekvämt samtal. ”

Relaterat: 15 inspirerande citat om att vara en drömmer

Se sig om.

När du har tagit hand om dina tankar och drömmar, titta omkring dig - bara lite.

Det är sällsynt att någon verkligen är en ensam person. Så även om vi kommer att börja känna oss uppfyllda genom hur vi ramar in våra tankar och de beslut vi fattar, finns det en gemensam biverkning. Vi riskerar att isolera oss om vi fokuserar för mycket på självglädje.

Om de hårda valen är de vi behöver göra, men vi redan är utrustade för att göra dem, vad håller oss då kvar? Den enda spelväxlaren är du .

Lyckligtvis finns det en enkel motgift. Allt vi behöver göra är att erbjuda lite av vår tid när någon - någon - är i nöd. Kanske tar vi med en gryta till en granne som är ute och går ut. Vi kanske kastar nätet lite bredare och frivilligt någonstans i centrum.

Precis som det spelar ingen roll vad dessa enkla nöjen är, det spelar ingen roll hur vi erbjuder oss själva till andra heller. Allt som betyder är att vi gör det.

Relaterat: Sann framgång börjar den andra du börjar ge tillbaka

Ändra dina tankar, ändra ditt liv.

Jag gillar att berätta för vänner om en bok så ofta jag kan. Att vara i balans av Wayne Dyer lär oss hur vi balanserar våra liv genom att förena våra tankar med våra önskningar. Han bevisar att vi redan har allt vi behöver i oss själva för att leva det liv vi vill ha.

Jag hoppas att du kommer att låta den här tanken komma i åtanke resten av dagen. Om de hårda valen är de vi behöver göra, men vi redan är utrustade för att göra dem, vad håller oss då kvar? Den enda spelväxlaren är du .