Hur man blir optimist

Det finns otaliga berättigade skäl att känna sig hopplösa inför en utmaning - världsfrågor eller dina personliga hälso-, karriär- eller relationutmaningar. Men att gå framåt och lyckas beror på att ha rätt inställning.

Relaterat: Vad lyckliga, framgångsrika, optimistiska människor vet om livet

Följ dessa taktiker för att bekämpa vardagliga blues och för att vrida dig när du har gått ner i förtvivlan.

1. Acceptera att livet är cykliskt.

Påminn dig om tidigare tider då saker såg dyster ut men i slutändan vände sig om.

2. Gör en lista över alla dina välsignelser.

Detta sätter energi och fokus i det goda i ditt liv och förskjuter ditt paradigm. Det lockar också mer bra.

3. Ge.

När du oroar dig för framtiden kommer dessa känslor ofta från en plats med brist och rädsla. Nå ut till någon du bryr dig om och gör dem en tjänst. Lyssna på någon annan som har det svårt. Spendera tid frivilligt med de mindre lyckliga.

4. Vidta åtgärder.

Pessimism kan vara förlamande. Skriv ner ett specifikt problem som är upprörande för dig - oavsett om det är ett symptom på geopolitisk stridighet, en professionell utmaning eller helt enkelt att känna dig ensam. Skriv ner en sak du kommer att göra varje dag för att göra det bättre. Gör den saken.

5. Läs, titta och lyssna.

Läs artiklar och böcker, se filmer och lyssna på intervjuer om framgångsrika människor. Ett vanligt tema? Konflikt. Det är det mänskliga tillståndet; valet är hur du svarar.

6. Skaka upp det.

Om du inte ser någon väg ut ur en situation, gör något annat. Oavsett om du testar en ny marknadsföringstaktik för ditt företag, reser solo till någonstans du aldrig har varit, tar en ny väg till kontoret eller skakar upp din frukostrutin, olika actionnätverk olika resultat och ett annat tankesätt.

Om du inte ser någon väg ut ur en situation, gör något annat.

Ross Black

39; grundare och VD för Simple Box; Lynden, Washington

I åratal hade mitt företag bara två konkurrenter som betjänade behoven på en liten marknad. Sedan, under 12 månader, befann vi oss inför fem nya konkurrenter, av vilka många hade en mentalitet för alla priser och var hänsynslösa i sin prissättning och sprider rykten om vårt företag. Jag började känna mig överväldigad, instängd och förlamad av ångest. En tacksägelse vaknade jag och insåg hur mycket jag var tacksam för - börjar med min familj, mina teamkamrater och mina kunder. Mitt fokus skiftade från rädsla till tacksamhet. Jag tog det avsiktliga beslutet att vara tacksam för mina nya konkurrenter eftersom jag visste att de skulle bli bättre. Jag tillbringade nästa år för att uppmuntra mitt team att inte oroa sig för någon annan än våra egna kunder och hur jag kan tjäna dem bättre än någon annan. Under de senaste tre åren har vi mer än fördubblat vinsten och vuxit till åtta platser och 20 anställda. Våra kunder älskar oss och vi tycker om det vi gör. Jag är mer optimistisk än någonsin om framtiden för vårt företag och framtiden för småföretag i vårt område.

Mark S. Babbitt

56; grundare och VD för YouTern; Colorado Springs, Colorado

Som 40-åring befann jag mig plötsligt en ensamstående far med full vårdnad om fyra barn. Även om jag uppskattade möjligheten att uppfostra mina egna barn, skrek mina workaholic tendenser, Du kan inte vara pappa och en framgångsrik entreprenör också. Välj en! Det visar sig att jag inte behövde göra det valet. Föräldraskap lärde hur man skulle vara närvarande i ögonblicket istället för att klappa mig själv på baksidan för att vara en stor multitasker. Genom mina barn lärde jag mig vikten av att vara en mentor istället för en chef. I slutändan lärde jag mig att bli tillräckligt sårbar för att be om hjälp. När jag blev både en engagerad förälder och en blomstrande företagare såg jag inte bara hopp i min framtid utan jag såg mig själv bli en mycket bättre ledare och en mycket bättre far. Den optimism som tankesättningsförändringen skapade blev smittsam, både hemma med min familj och på jobbet bland mina anställda och partners. Idag blomstrar både min familj och mina företag.

Mariah Coz

26; grundare av Femtrepreneur; Boston

För två år sedan var jag inlagd på sjukhus efter att min bilaga brast. Det var en väldigt stressig tid, och jag arbetade igenom bristningen. Läkarna sa att jag borde vara död, och det orsakades ursprungligen av stress och sömnbrist. Jag använde den varningen som katalysator för att skapa en mycket hälsosammare livsstil och affär. Jag anlitade mitt drömteam. Jag skapade mer passiva inkomstmöjligheter. Jag prioriterade också mitt wellness: naturvandringar, hälsosamma måltider, daglig träning och bubbelbad. När en galet, oväntad utmaning dyker upp frågar jag mig själv, hur är denna stressande händelse en bra sak i förklädnad? Vad säger det att jag måste göra annorlunda? Det har helt förändrat mitt liv. Jag har gått ner i vikt, tycker om att arbeta igen, tog en åtta veckors sabbatsperiod för att resa och tillbringa tid med människor jag bryr mig om. Mina vinster och intäkter har exploderat trots att jag arbetar mindre. Istället för att lura ut vad som kan gå fel, fokuserar jag på min tro på att allt kommer att fungera bäst.

Denna artikel publicerades ursprungligen i magasinet SUCCESS i maj 2017.