Hur man ska bli en bättre ledare: 4 sätt att växa i kapacitet

Vid någon tidpunkt i livet kommer många ledare att erkänna att drömmarna och passionerna djupt i sitt hjärta flyter under trycket att utföra mål och uppgifter med precis tillräckligt med energi för att klara måndag. Och då, vid någon tidpunkt, dör de innovativa möjligheterna "vad om" under den tunga vikten av "vad är." Kanske känner du känslan. Du har kommit till den plats där både din passion och ditt syfte har överlämnat en vit flagga till tryck: press att producera. Press för att bli och leva upp till andras förväntningar. Sanningen är att det är inget sätt att leva. Ditt liv har syfte långt utöver vad du för närvarande förstår och uppfattar. De drömmar och passioner som är distinkta i dig är att göra en påverkande och positiv skillnad för människorna i din inflytelsesfär, och det är därför det är av största vikt att du inte låter dem undertrycks av stress.

Enligt American Institute of Stress, "80% av arbetarna känner stress på jobbet, nästan hälften säger att de behöver hjälp med att lära sig hantera stress, och 42% säger att deras medarbetare behöver sådan hjälp." Många antar att eliminera stress helt och hållet är livsmål och ledarskap. För att uttrycka det helt klart är det väldigt orealistiskt. Jag har varit i ledarskap i mer än 35 år, och jag har lärt mig att det inte finns något sådant som ett stressfritt liv - denna verklighet oroar mig inte, och den borde inte oroa dig heller. Istället för att springa från stress måste du lära dig att hantera det mer effektivt.

Sammanfattningen är att om du är frustrerad, känner dig överansträngd och undervärderad, veta detta: Du har inte någon stressproblem; du har en kapacitetsproblem .

Kapacitet: Hantera stress kontra nöd

Var och en måste utveckla sin egen kapacitet. Var och en av oss börjar med en grad av kapacitet, och när vi rör oss genom livet måste vi odla vår förmåga att hantera utmaningar, tryck och påfrestningar som korsar vår väg. Om vi inte växer i kapacitet hamnar vi i nöd, ångest och livet kan bli skrämmande. Som jag skrev tidigare finns det inget sådant som ett stressfritt liv. Det finns dock en stor skillnad mellan stress och nöd. För många kommer problem fram till deras hjärta när dåligt hanterad stress förvandlas till nöd : ett överväldigande och konstant tillstånd av ångest och varierande mått på depression. Jag vill vara tydlig: Stress är en normal del av livet, nöd är det inte.

Många människor, motiverade att undvika stress till varje pris istället för att hantera stress på ett hälsosamt sätt, väljer att dra tillbaka och undvika orsakerna till stress helt. Priset för att dra sig helt och hållet från stress betalas emellertid av avskräckt personlig tillväxt. För att gå i riktning mot ditt livs potential, välj att förstora din kapacitet och bättre hantera stress så att det är en katalysator för dina drömmar och mål, inte ett hinder.

Så, vad är några av källorna till stress i ditt liv? Personliga problem relaterade till din uppväxt och familjens historia kan ha en betydande inverkan på din mentala och emotionella hälsa. Naturligtvis finns det också tillfällen då oväntade, oprovocerade utmaningar eller kriser kastas mot dig. Men för det mesta är grundorsaken till din stress inte en enkel fråga utan snarare en kombination av faktorer, ofta en serie okontrollerbara yttre faktorer. Om du är förlamad av stress, låt mig uppmuntra dig att lyfta ditt perspektiv högre för att se att det inte behöver skada eller krympa din kapacitet, det kan faktiskt växa dig som ledare och person när du blir bättre på att hantera det, tillåter stress att arbeta för dig snarare än mot dig.

Relaterat: Hur stress kan vägleda din väg till framgång

Kapacitet: Lär dig att ta hand om dig själv så att du kan ta hand om andra

Som ledare är många människor beroende av dig, både praktiskt och känslomässigt. I dagens samhälle är en vanligt förbisett princip att du inte kan ge någon något du inte äger själv - som själhälsa, känslomässig stabilitet och sinnesfrid. Det första steget i att öka din kapacitet i detta avseende är att inse att om du inte övervakar din interna drivkraft och själhälsa regelbundet, kommer du att befinna dig i en osäker situation med att ha ett mål i sikte men ingen energi, kreativitet, motivation eller disciplin för att nå det. Min vän, gick inte själv: Du är inte oövervinnlig och outtömlig. Allas kapacitet kan vara annorlunda, men ingen kapacitet är en bottenlös tank.

Därför, om du ska öka din kapacitet, måste du bli bra på att balansera dina svar på livets höjdpunkter och lågheter när de kommer. Praktiskt taget, är du väl vilad? Sköter du din mentala och emotionella hälsa? Vidtar du avsiktliga åtgärder för att schemalägga rekreation så att din kreativitet och arbetsmoral kan fyllas på? Fråga dig själv, hur konsekvent är jag? Gungar jag från jublande höjder till djupgående lågheter i mitt känslomässiga tillstånd? Hur är mina relationer? Hur är hälsan i mitt tankeliv? Om du har extrema svängningar i hur du beter dig och svarar, kommer du inte att kunna utveckla den känslomässiga förmågan att fortsätta genom utmaningarna eller motgångarna när de kommer. Ta hand om din själ. Bygg balanserade och konsekventa vanor som vårdar din andliga, fysiska och mentala hälsa. Att leva med känslomässig balans ger stabilitet i ditt liv, beteende och de du leder.

Kapacitet: Att hantera olöst besvikelse och förväntningsgapen

Bakslag, besvikelse, oförutsedda förväntningar och till och med ögonblick av personlig kris är tyvärr en del av att leva i en ofullständig värld. Att medvetet undvika smärta och obehag till varje pris minskar din känslomässiga, mentala och andliga stabilitet genom att inaktivera din egenskap att utveckla de färdigheter som krävs för att klara vardagen.

För de flesta av oss stärker svåra, till och med katastrofala livserfaringar prioriteringen att ta tag i det som återstår av vår fragmenterade verklighet och inte släppa (till varje pris) av rädsla för mer förlust och oförutsägbarhet. Det är självskydd på sitt bästa. Du förstår, avståndet mellan förväntan och verkligheten är i själva verket besvikelse; och graden som din förväntning undviker verkligheten kommer att vara graden av besvikelse du upplever. Låt oss göra detta personligt. Kanske trodde du att du skulle gifta dig nu, arbeta för dig själv eller av skuld. Oavsett den oförutsedda förväntningen, kommer besvikelsen alltid att uppstå och olöst besvikelse kommer att sabotera din framtid och orealiserade potential. Även om ingen skulle våga upphäva den verkliga förlustsmärtan du har upplevt, växer din kapacitet inte bara genom vinster - du behöver bakslag för att utveckla din karaktär och förmåga att fortsätta.

Jag har lärt mig att det ibland tar ett steg bakåt för att gå långt framåt. Tillbakagångar väcker en känsla av förlust, men när du förstår att motgångar ger möjlighet till framsteg förändras inte bara ditt perspektiv, utan en möjlighet öppnas för din kapacitet att växa. Kapaciteten ökar inte i problemet utan för att övervinna.

Kapacitet: Lär dig hur man säger ”ja” till det som är viktigast

Upptagenhet, och det därmed hastiga livet som spårar, berövar dig från att leva ett flitigt liv - ett liv som ger resultat. När ditt liv går framåt och din kapacitet ökar kan du inte fortsätta att lägga till mer på din tallrik om det inte finns andra områden där du förbinder dig att göra mindre. Du måste fråga dig själv, vad vill jag åstadkomma? Vad ska jag fortsätta och vad ska jag avbryta? Det kommer att finnas tillfällen då du måste delegera de uppgifter och mål som strider för din uppmärksamhet men samtidigt tänka dig bort från avsedd ledarskap och därmed beröva dig tid och energi. Som ledare måste du lära dig att säga nej till vissa saker så att du kan säga ja till det som är viktigast.

Så, hur identifierar du vad du ska ladda ner och vad du ska behålla? Följande är en checklista som hjälper dig att bestämma vad du ska lätta på från din last och släpper dig för att öka din kapacitet och produktivitet:

Vad är ditt mål?
Hjälper den här uppgiften att uppnå ditt mål?
Kan någon annan göra det?
Är det viktigt för vad du vill uppnå?
Tjänar det något verkligt syfte?
Hur hjälper det den större bilden, eller är det något du gör för att "det är så vi alltid har gjort det"?
Är det en distraktion?

Nyckeln till att svara på dessa frågor är din förmåga att skapa den marginal du behöver för att säga "ja" till de saker som ger en hög avkastning och sedan delegera resten. Om ditt liv är överflödigt av distraktioner, bördor och onödiga uppgifter, låt det vara en uppmaning att göra en förändring för ditt eget liv och för livet för dem du leder.

I slutändan handlar ledarskap om livslängd; Om du vill växa i ditt ledarskap, göra varaktiga effekter och investera substans i din inflytelsesfär, måste du lära dig hur du kan förstora din kapacitet. Gör avsiktligt försök att utvecklas för att effektivt hantera stress, ta hand om dig själv så att du kan ta hand om andra, övervinna besvikelser och motgångar och lära dig att säga "ja" till det som är viktigast. Jag vet att dina största dagar är framöver.