Häng upp för att koppla av

En studie vid Kent State University har funnit att studenter som var tunga mobiltelefonanvändare tenderade att vara mer oroliga, har lägre betyg i genomsnitt och en minskad känsla av lycka. Forskare undersökte mer än 500 studenter som tillät dem att matcha sina betygsgenomsnitt med deras nivåer av telefonbruk. Forskarna tog också ett standardtest som mäter ångest och nivån på studenternas livstillfredsställelse.

Kent State lektor Andrew Lepp förklarar undersökningsresultaten: ”Intervjuer med studenter tyder på att de känner en känsla av skyldighet att ständigt vara ansluten till nätverket via sin telefon. Denna skyldighet att hålla kontakten - medan du är hemma, i skolan, i bilen, på gymmet, i parken etc. - verkar vara en betydande källa till stress för eleverna. ”

Och resultaten är inte begränsade till skolhögskolor eller klassrum - denna skadliga mobiltelefonanvändning händer också i yrkesvärlden. Lepp tror att vuxna känner samma stress med mobiltelefoner som ständigt ansluter dem till kontoret, till deras arbete.

Lepp rekommenderar att människor kopplar ur varje dag, även om det bara är kort. "Jag tror att mental hälsa kräver det, " säger han.

Så är du för ansluten? Börja övervaka din mobiltelefonanvändning och börja ändra vanor som kan påverka din prestanda och ditt välbefinnande negativt.