Fantastiskt nytt läser: din överlevnadsinstinkt dödar dig

Av: Marc Schoen, Ph.D.

Mars

Hudson Street Press; $ 25, 95

Påfrestning. Det är ett litet ord som packar ett stort slag. Och vår förmåga att hantera det verkar minska, säger Marc Schoen, biträdande klinisk professor i medicin vid UCLA Geffen School of Medicine. Vi lever i en ganska bekväm värld med mindre livshotande situationer idag än tidigare, och på grund av det tar vi inte obekväma situationer väl. Våra nerver är hoppiga och vi överreagerar till irritationer och irriterande situationer, inte bara omedelbara faror. Schoen, författare till When Relaxation is Hazardous for Your Health, förklarar varför vårt limbiska system, hjärnområdet som utlöser kamp-eller-flight-svar, är i överdriv och hur vi kan ringa det tillbaka till en hanterbar, civiliserad nivå– att "Survival Instinct" behöver svalna sina jetflygplan. Med minimal medicinsk jargon i ditt överlevnadsinstinkt dödar du dig
, Förklarar Schoen förhållandet mellan vår "inre survivalist" och de yttre krafterna som leder till överstimulering och agitation. Till exempel är ett effektivt sätt att kontrollera ångest att utöva våra ”obehagsmuskler”, så att vi är bättre kapabla och mer vana vid att tolerera obekväma situationer. För detta ändamål tillhandahåller Schoen övningar och tekniker för att tämja ångestmonsteret och den förödelse det orsakar. Lättnad är i sikte.