Ep. 81: varför du börjar säga nej

Den här episoden sponsras av Borta.

NEJ. Dessa två små bokstäver är så enkla men ändå så svåra att säga ibland. I veckans avsnitt diskuterar Josh och Shelby varför vi behöver säga nej ofta. De pratar med resultateksperten Tony Jeary om fördelarna med att säga nej, och de delar några tips för att bromsa dina människor tilltalande sätt till förmån för att fokusera mer på dig själv.

takeaways:

• Jeary delar den bästa motivationen för att säga nej, särskilt när du bara har 100 gratis timmar per vecka: "Om du verkligen blir klar över vad som är bäst att använda din tid är det så mycket lättare att säga nej till de saker som inte betyder något … både personligen och professionellt. Hur du investerar hundratals timmar spelar verkligen roll. "
  
• Dessutom delar han tre stora fördelar med att skydda din tid. Personer som inte sprider sig för tunna med skyldigheter upplever vanligtvis:
  • Skärpare tydlighet
  • Fokus på hög nivå
  • Riktigt utförande
    
• Men vi kan inte säga nej till allt. Jeary delar två strategier för att skydda din tid när du säger ja:
  • Om du har ett 30-minuters möte planerat med någon, förhandla om mindre tid.
  • Gör en utmaning med din förfrågan. Läs över mötesagendan och nämn att det är möjligt att täcka allt på kortare tid.
    
• Josh och Shelby delar också några tips för att sluta vara en folkglädje:
  • Bryt vanan att säga ja genom att utbilda dig själv för att köpa tid. Säg istället: "Låt mig kontrollera mitt schema."
  • Om din motivation för att säga ja är baserad på skuld ska du bara säga nej ― det är inte hälsosamt.
  • Ge inte efter för rädslan för att säga nej. Chansen är stor, dina rädslor är större än de verkar.
  • Gå långsamt. Bygg upp en tolerans för att säga nej till de stora sakerna genom att börja med de små sakerna.

Favoritcitat från det här avsnittet:

”Om du har problem med att säga nej, så var kreativ när någon ber dig saker som du vill säga nej till. Gå lite djupare eftersom du ibland kan hjälpa människor att få vad de vill och inte nödvändigtvis ge dem allt de ber om. Och det kan vara en win-win på din tid. ”

- Tony Jeary

sponsorer:

• Det här avsnittet sponsras av Away och erbjuder förstklassig bagage för den moderna resenären. Få 20 $ rabatt på din beställning genom att använda kampanjkodframgång när du checkar ut på awaytravel.com/success .

SUCCESS Insider är en podcast varje vecka för att engagera, utbilda och inspirera tillväxtledare och framgångssökande.

Hitta kompletta SUCCESS Insider- arkiv på SUCCESS.com/successinsider .
Hitta fler SUCCESS-podcast på SUCCESS.com/podcasts .