Hur man hanterar stress bättre en gång för alla. Lär dig vad stress gör för våra kroppar från stressforskare Amanda Enayati, som kommer att dela tips för att effektivt hantera effekterna av personlig teknik. Vi räknar också upp de främsta orsakerna till stress från en ny undersökning och diskuterar sätt vi har hittat för att bekämpa vår egen stress.

takeaways:

Hur hanterar du stress? Ny forskning visar att erkännande av det, snarare än att undvika det, är det första steget till hälsosam stresshantering. Josh och Shelby analyserar de sju bästa källorna till stress i USA och hur man hanterar dem.

Shelby avslöjar sin högsta produktivitetstid och varför det orsakar henne mer stress, medan Josh kämpar med överbelastning i media.

Författare och stressekspert Amanda Enayati pratar digitalt röran och tips för att rensa dig.

Breder din dåliga attityd sig till människorna i ditt liv? Lär dig mer om "känslomässig smittsamhet" och hur du kan vara en positiv energikraft.

Favoritcitat från det här avsnittet:

”Det är inte bara fysiska saker som distraherar oss och drar i vårt tankesätt och produktivitet … utan det är också dessa saker i etern: dessa idéer, dessa e-postmeddelanden, dessa tweets. Det är direkt. "