Ep. 66: 5 nycklar till en friskare hjärna

Denna veckas avsnitt sponsras av FreshBooks, altMBA och Slack.

I denna veckas avsnitt fokuserar Josh och Shelby på sinnet. De chatta med Dr. Daniel Amen, en av världens främsta experter på hjärnforskning, om varför en hälsosam livsstil börjar med hjärnan och hur vi dagligen kan utöva god mentalhälsa. Dessutom delar Josh och Shelby hur en enkel övning på fem minuter kan vara din nyckel till en friskare hjärna.

takeaways:

Amen delar några av de frågor som avslöjar vissa hjärntyper:

• Är du spontan?
• Lite impulsiv?
• Är du ihållande?
• Har du problem att släppa dåliga tankar?
• Är du känslig eller orolig?

Svara på fler frågor som dessa på amenclinics.com för en gratis hjärntypanalys.

Amen säger att nyckeln till optimal hjärnhälsa är bra beslutsfattande. Här är några av de bästa besluten du kan göra för ditt sinne:

• Övning.
• Lära något nytt.
• Få tillräckligt med sömn.
• Hydrat.
• Ät hälsosamma näringsrika måltider.

Josh och Shelby dyker in i ett meditationssegment, som visar sig vara en smula svårt mitt i en podcastinspelning.

Dela dina tankar om veckans avsnitt med oss ​​på [email protected].

Favoritcitat från det här avsnittet:

”De flesta människor, när de tänker på framgång, känner aldrig tanken på deras hjärnhälsa. Men din hjärna är involverad i saker som eftertanke, bedömning, impulskontroll, organisation, planering - de saker som verkligen får framgång att fungera. "

- Dr. Daniel Amen

Du kanske också gillar…

sponsorer

• FreshBooks erbjuder en 30-dagars, obegränsad gratisversion till våra lyssnare. För att göra anspråk på det, gå till FreshBooks.com/insider och ange Success Insider i avsnittet "Hur hörde du om oss?".
• Tack till altMBA för sponsring av SUCCESS Insider . altMBA accepterar nu ansökningar. Besök altmba.com/successinsider om du vill veta mer . För särskild övervägande, nämn den här podcasten i din ansökan och berätta för dem SUCCESS skickade dig!
• Tack till Slack för att ha stött SUCCESS Insider . Slack: Där arbetet händer. Ta reda på varför på Slack.com .

SUCCESS Insider är en podcast varje vecka för att engagera, utbilda och inspirera tillväxtledare och framgångssökande.

Hitta kompletta SUCCESS Insider-arkiv på SUCCESS.com/successinsider.

Hitta fler SUCCESS-podcast på SUCCESS.com/podcasts.