Drs. oz & roizen: en rx för lagerhållning

F: Jag vill inte bli ett killjoy, men jag hatar att fylla min familjstrumpor med godis och snabbt skräpskräp. Har du några roliga men hälsosammare än godisalternativ?

S: Här är några av våra favorit saker för $ 25 eller mindre som kommer att ge gåva för hälsa under många år framöver:
• Mörk choklad. Splurge på märken som har 70 procent eller mer kakao och inte innehåller mjölkfett eller fasta ämnen för att skörda fördelarna med flavonoider, som håller artärerna unga. Att äta mörk choklad frigör också dopamin, ett må bra hormon.

• Torrostade valnötter. Torka stekarna på 275 till 350 grader i nio minuter (torrrostning är det hälsosamma sättet att laga dem - inget fett behövs) och presentförpackning med en snygg båge och ett handgjort kort. Du ger dina nära och kära ett mellanmål fullt av omega-3-fettsyror, vilket leder till ett hälsosammare hjärta, bättre humör och knirkefria leder.

• En kockkniv. Gör det enkelt att hugga färska råvaror. Leta efter en 8-tums högkvalitets kockkniv som förblir superskarp. Lägg också några hälsosamma recept i lådan.

• En pedometer. Bra är $ 15 (billigare kan vara felaktiga). Våra patienter gillar Omron HJ-112 Digital Pedometer

(ungefär $ 22) för sin tuffa att förlora remmen, tillförlitligheten, minnet och lättlästa skärmen. Om du spenderar lite mer på en enhet som Fitbit

, Käftben

eller Nike Fuel

kan dessa spårare visa ditt dagliga stegräkning på skärmen och / eller låta dig spåra dina framsteg på din dator.

• En återfyllbar vattenflaska av rostfritt stål. Dessa flaskor är eleganta, lätta och bärbara och ser till att ingen får farliga plastkemikalier när de snurrar. Och de minskar avfallsavfall från vatten som säljs i plastflaskor.

• Fancy pedikyrverktyg. Genom att ta sina egna spikredskap till salongen kommer din kära att vara mindre benägna att plocka upp en svår att skaka svamp.

• Gourmetkaffe. Kaffe är den största källan till antioxidanter i den nordamerikanska kosten, så ingen ska nöja sig med ett mindre än underbart brygg.

• Uppstigande aromaterapipaket (ShopAscents.com). Dessa produkter - tillverkade med eteriska oljor från växter som lavendel, citron och bergamot - är formulerade baserade på klinisk forskning och visat sig hjälpa till med allt från att sova bättre till att få energi till, ahem, komma i humör. Om det är ditt mål, inkludera också en massageolja: Massagen släpper det kramhormonet.