Drs. oz & roizen: avgifta för våren

Vårt grundläggande premiss är: Din kropp är fantastisk. Du får en do-over; det tar inte så lång tid och är inte så svårt om du vet vad du ska göra. I dessa kolumner ger vi dig en kort kurs i vad du ska göra så att det blir lätt för dig att göra och sedan lära andra.

Eftersom det nästan är dags för Earth Day-firandet den 22 april, har vi beslutat att diskutera ett annat sätt för dig att vara ung: din detoxplan.

Naturligtvis vill vi inte att du känner dig paranoid. Eller att du måste slå ner ditt hus och flytta till en halmstuga. Men vi vill att du ska vara medveten om några potentiellt giftiga inhemska fällor. Det beror på att eliminering av gifter från din omgivning inte bara kan minska risken för stora sjukdomar (som cancer eller astma), utan också kan förbättra din livskvalitet och den totala känslan av välbefinnande (som att ha mer libido om du vill ha sådan, vilket mest av oss gör det efter 28 års ålder. Medan läkare kan diagnostisera vad som händer i din kropp, är det upp till dig att diagnostisera vad som händer i din miljö. Här är några exempel på saker du kan göra för att rengöra din egen miljö.

Även om den nyare isoleringen skär bränsleräkningen, fångar våra moderna hem också gifter, så lufta ut huset så mycket som möjligt genom att öppna fönster och dörrar med skärmar. Skaffa en gör-det-själv-testningskit och kontrollera källaren för radon och mögel den här veckan. Båda har bevisade faror, och du kommer aldrig att veta om du inte tittar. Lämna dina skor vid ytterdörren. Du spårar in gifter som gräsmattor för gräsmatta, som kan fastna i mattan och förorenar barn. Det är en gammal praxis och det fungerar. Gör inte mikrovågsplast ; du får små mängder ftalater i maten när du värmer upp den. Täck istället mat med keramik, glas, pappershanddukar eller vaxpapper. Förvara inte öppna livsmedel i burkar under en lång period eftersom maten kommer att utsättas för kemikalier som epoxiharts och aluminium (de börjar också smaka metalliskt). Minska faktiskt antalet konserverade livsmedel som du konsumerar. Bisfenol A (BPA), som efterliknar östrogen (där går den libido igen), lakas ut ur burkfodren in i maten. Så länge vi talar om BPA och ftalater, bli av med alla flaskor och burkar med antingen ett foder. Och bli av med alla bensinstationer och liknande kvitton; de innehåller mest BPA av allt vi har stött på . Och se till att du tvättar händerna efter att ha tittat på kvittot - hoppas att du inte kysser dem. BPA absorberas inte lätt genom huden, så det är vad som finns i eller på din mat eller vad du placerar i munnen som får dig att ha det. Och vad det gör är skrämmande. Använd produkter som skyddar dina kuddar och madrasser från damm kvalster . Deras excrement - som uppgår till 2 kilo vartannat år i kuddar - kan leda direkt till astma. Du kan få 1-mikron filterark och kuddfodral som släpper in luften men håller djurets mikrodamm ute. Eller bara byta kuddar. Luft alltid ut din kemtvätt över natten utan plastpåsarna för att ta bort den giftiga perkloreten som används. Det bästa luftfiltret för ditt hem är ett HEPA-filter med hög effektivitet. Byt ut ditt luftkonditioneringsfilter fyra gånger om året och rengör luftkanalerna vart tredje år . Partiell rengöring kan förvärra din luft, så gör ett bra jobb när du attackerar det hopklumpade materialet. Kontrollera och rengör även dina luftfuktare eftersom de kan innehålla toxiner. Om du talar om filter, lägg en på din vattenförsörjning, inklusive duschen, för att ta bort trihalometaner, en blandning av klorid med organiska element som kan irritera din hud - såvida du inte är stolt över tvätt på 60 sekunder.