Läcker kalori Blueberry Smoothie Recept

Om det är sommartid när blåbär är produktiva på marknaden, eller om du råkar ha några blåbär i facket i ditt kylskåp, är en smoothie ett bra sätt att njuta av dessa bra för dig bär, och detta lågkaloriblandande Blueberry Smoothie-receptet är en snabb och hälsosam version.

Blåbär är ett utmärkt komplement till din kost i vilken form eller form som helst, och vad är lättare än att få din dos i en läcker dryck? Med sina enorma antioxidantegenskaper är blåbären bland de näringsrika täta bären. Lågt i kalorier är blåbäret högt i fiber, vitamin C och K, och mangan - så du kan inte gå fel med en servering av den söta blåbären. Denna smoothie gör stor nytta av färska eller frysta blåbär.

Det här receptet kräver blåbär yoghurt, men gärna använda vanlig yoghurt, vanlig eller grekisk eller till och med mager vanilj yoghurt för lite tillsatt sötma. Var noga med att tvätta blåbär direkt före användning.

Vad du behöver

• 6 oz. lite blåbär yoghurt
• 1/2 kopp isbitar
• 1/4 kopp färskt eller fryst
• blåbär

Hur man gör det

1. Kombinera blåbär yoghurt, isbitar och blåbär i en mixer. Blanda högt tills isbitarna är krossade i små bitar och du har en jämn konsistens.
2. Häll och servera. Du kan toppa med några extra blåbär om du vill.

Per portion Kalorier 120

Betygsätt detta recept Jag gillar inte alls. Det är inte värst. Visst, detta kommer att göra. Jag är en fan-skulle rekommendera. Fantastiskt! Jag älskar det! Tack för ditt betyg!