Det bästa juice receptet för vitamin A
Basisk dryck full med vitamin (Oktober 2024)
Varför är vitamin A så viktigt? Det finns två former av vitamin A. De första kallas retinoider som finns i sådana livsmedelskällor som kött, fet fisk, mejeriprodukter, ägg och starka livsmedel. Och medan dessa är alla bra källor till vitamin A, är de också höga i kolesterol och mättade fetter.
Den andra formen av A-vitamin är växtbaserad och är bättre känd som karotenoider. Med över 600 karotenoider som är kända, är de uppdelade i två typer, xantofyll, som ger gula pigment till de livsmedel vi äter, och karotener, som oftast ger den orangefärgen till våra frukter och grönsaker. Intressant kan kroppen producera allt vitamin A det behöver från frukterna och grönsakerna vi äter!
Vitamin A från frukt och grönsaker är oerhört viktigt för många funktioner i kroppen. Som en antioxidant hjälper vitamin A till att avlägsna skadligt syre från våra system. Det avlägsnar fria radikaler och bekämpar sjukdom och infektion. Som sådan är det särskilt viktigt för vår immunitet.A-vitamin bekämpar ögonskador genom att skydda dem mot skadligt ljus. Det hjälper också vår vision i svagt ljus. Vitamin A skyddar också slemhinnor och hud mot angrepp av bakterier och infektion. Det är viktigt för friska ben och tänder. Vitamin A är också extremt hälsosamt för reproduktiva system för både män och kvinnor.
Vitamin A skyddar också huden från sådana sjukdomar som akne och psoriasis och hjälper till att förhindra för tidig åldrande av huden genom sin speciella form av antioxidantaktivitet.
Frukt och grönsaker hög i vitamin A
Tänk på vilken frukt och grönsaker som ska läggas till din juice eller smoothie som innehåller de rikaste källorna till A-vitamin, tänk på livlig färg och inte bara orange! Några frukter och grönsaker som är ljusa lila, gula och röda är stora källor till vitamin A, såsom röda, lila och gula paprikor.
Här är min favorit vitamin A juice recept.
Vad du behöver
Serverar 1
- 1 Red Bell Pepper
- 4 Morötter
- 4 Spinatblad
- 1 Tomat
- 1 Skiva Färsk Ginger
- Hur man gör Det
Betygsätt detta recept
Jag gillar inte alls. Det är inte värst. Visst, detta kommer att göra. Jag är en fan-skulle rekommendera. Fantastiskt! Jag älskar det! Tack för ditt betyg!Det bästa receptet för Adrak Ki Chai (Ginger Tea)
Använd detta recept för att göra Adrak ki chai, ingefärate med en kryddig indisk twist. Börja dagen med höger med en kokande kopp av denna dryck.
Det bästa Bloody Mary Receptet du kan blanda upp
Njut av den fräscha smaken av en gjord-från-scratch Bloody Mary. Upptäck vodka-tomatcocktailreceptet, få tips för att göra det bättre och hitta liknande drycker.
Dessa krispiga stekt revben är det bästa receptet någonsin
De bästa krispiga stekta vingarna någonsin - och vilken fin överraskning: de är lätta att göra också. Den speciella thailändska marinaden gör den unik.