Anne grady på att bygga motståndskraft genom tacksamhet
Innehållsförteckning:
Det här avsnittet sponsras av FreshBooks.
"När livet blir tufft, det tuffa kommer att gå", som man säger. Men hur ser det verkligen ut? För Anne Grady, författare till Strong Enough och populär TEDx-talare, betydde det att bygga motståndskraft som ensamstående mamma medan hennes son med psykisk sjukdom ständigt var in och ut från sjukhus och specialistkontor. Grady och SUCCESS.com: s Shelby Skrhak diskuterar hur byggnadsförmåga känns som svaghet när du är i mitten av kamp. Dessutom, lära dig att identifiera dina kämpa-eller-flykt känslor så att du vet hur du hanterar dem när de dyker upp.
Denna intervju visas på SUCCESS Talks Collection, tillgänglig i november 2017-utgåvan av SUCCESS magazine.
takeaways:
- Motståndskraft är din förmåga att studsa tillbaka från stressande händelser eller negativa upplevelser. Det är inte något du är född med; det är en skicklighet du lär dig proaktivt. "Din styrka kommer från kamp", säger Grady.
- När utmanande tider inträffar i ditt liv, träna på att fråga dig själv vilka känslor du känner och överväga sedan vilken lektion de kan lära. Motståndskraftiga människor bearbetar sina känslor och ger sig själva tid att återhämta sig från dem, samtidigt som de är tacksamma för lektionerna.
- Förstå vad som utlöser dina känslomässiga och fysiska reaktioner på stress. Var uppmärksam på vad som händer, när och varför så att du bättre kan hantera ditt svar på det.
- Att behärska elasticitet kan hjälpa dig att reglera dina känslor, navigera i stressiga situationer, återhämta sig snabbare och vara mer anpassningsbar till vad som händer vid den tiden.
Favoritcitat från det här avsnittet:
”Den genomsnittliga personen upplever fem eller sex traumor under en livstid … men vi lär oss inte hur man kan balansera tillbaka från dessa utmaningar och motgångar. Du behöver inte vara perfekt. Du måste bara vara stark nog. Du måste bara ha färdigheter som hjälper dig att navigera genom situationen, och om du använder den ordentligt blir du starkare som ett resultat. ”
Du kanske också gillar…
sponsorer:
- Speciellt tack till FreshBooks för att ha stött SUCCESS Insider. Förenkla den dagliga verksamheten med FreshBooks. FreshBooks erbjuder en 30-dagars, obegränsad gratisversion för våra lyssnare. För att göra anspråk på det, gå till FreshBooks.com / ST och ange SUCCESS TALKS i rutan "Hur hörde du om oss?".
SUCCESS Talks , det populära ljudprogrammet som ingår varje månad i SUCCESS- magasinet, är nu tillgängligt som en podcast varje vecka. Vi presenterar fascinerande intervjuer med framstående affärs-, kreativa och tankeledare som Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss och Barbara Corcoran, och inkluderar viktiga takeaways som är utformade för att hjälpa dig att införa information till handling.
Fånga upp alla enskilda avsnitt på SUCCESS.com/SUCCESSTalks eller ladda ner den månatliga SUCCESS Talks Collection med ditt magasinabonnemang.
3 Praktiska sätt att använda avslag för att bygga motståndskraft
Så här förvandlar jag stress till bränsle, och hur du kan också.
Ep. 84: enkla tips för att bygga ett liv med tacksamhet
Följ med oss när Josh och Shelby diskuterar vikten av tacksamhet. Rick Hanson, seniorkamrat vid Greater Good Science Center och författare till Hardwiring Happiness ...
Mind over moment: 6 verktyg för att bygga motståndskraft, lycka och
Känner du dig fast på ett hamsterhjul? Dessa metoder kan hjälpa dig att hålla dig lugn och fokuserad på vad som är viktigt.
