Lägg till friska örter i din trädgård

Ge din gröna och hälsosam kost en ökning genom att plantera dessa friska örter i din trädgård

Örter: För din hälsa

Foto av © swavo / Alamy

Få mer från din lapp av grönt genom att plantera dessa lättlösta, hälsosamma örter i din trädgård, föreslår Brian Hetrich, ND, från Hippocrates Health Institute, i West Palm Beach, Florida

Friska örter: Basil

Foto av Sally Williams Photography / Getty

Denna väldoftande växt packar vitaminerna A och K, och dess eteriska olja har visats ha antibakteriella egenskaper.

Odla tips: En årlig basilika kan frodas inifrån eller ut (växt efter risken för frostpass). Det föredrar sol och fuktig, väldränkt, svagt sur jord i kombination med kompost. Rymden planterar ca 12 tum från varandra, vatten minst varannan dag och skördar välj blad när en växt är ca 10 tum lång.

Friska örter: Rosemary

Foto av Creative Crop / Getty

Rosemaryblad har föreningar som kan hjälpa till att öka immunsystemet och förbättra matsmältningen och minnet.

Växttips: Plantera detta anbud ständigt i marken i varma klimat eller i krukor kan du flytta inomhus under vintern. Det föredrar lite alkalisk jord och mycket sol. Utrymmet planterar minst 24 tum och håller jorden fuktig tills örten är etablerad, vilket kan ta ett år.

Friska örter: Mint

Foto av Mark Gillow / Getty

Stor i te och även i salta rätter kan mint hjälpa matsmältningen, och det ger också vitaminerna A och C.

Växttips: Växla plantor ca 15 tum från varandra i fuktig, väldränerad jord på solig plats. (Mynten sprider sig gradvis, så överväga att använda krukor.) Håll väl hydratiserad, vattning åtminstone varannan dag. Att ta bort löven från toppen av en växt kommer att uppmuntra ny tillväxt ner i stammen.

galleri bildspel bild galleri bildspel