8 sätt att detox efter en grov arbetsvecka

Det har gått en vecka . De tidiga morgnarna och de sena kvällarna på kontoret har utformats i en stor oskärpa. Din kropp värker. Så gör ditt sinne.

Så när du lämnar jobbet i en disig fredag, vad kan du göra för att detox innan du kommer tillbaka på måndag?

Vi frågade Ungt Entreprenörsråd: "Hur stressar du efter en hektisk vecka på jobbet?" För att ta reda på det.

1. Spendera tid med familj och vänner.

Låt oss inte glömma vad som är viktigt i livet. Om du arbetar dygnet runt kommer du att bränna ut. I slutet av dagen är framgång balans, lycka och relationer som betyder något. Dessutom kommer de bästa idéerna ofta från ett utvilat, lyckligt sinne.

-Allie Siarto, Allie Siarto & Co. Photography

2. Låt ditt undermedvetna göra problemlösningen.

Ibland har jag mina största genombrott genom passivt tänkande. Jag tycker faktiskt att denna typ av tänkande är befriande. Vrid din uppmärksamhet mot något annat för att låta ditt undermedvetna bryta igenom till ett svar. Du kanske hittar den lösning du har letat efter när du tränar, kör eller till och med sover.

-Ross Resnick, Roaming Hunger

3. Reflektera över dina prestationer.

Ge dig själv en prestationsgranskning varje vecka för både dina personliga och professionella mål. Uppnådde du dem? Hur hanterade du tuffa beslut? Kan du ha förbättrat en specifik konversation? Vad ska du göra annorlunda nästa vecka? Låt din hjärna dissekera och reflektera över dina prestationer så att du kan förbättra veckan över veckan.

-Faraz Khan, Go Direct Lead Generation

4. Koppla bort så mycket som möjligt.

Att ta en mental paus från jobbet och en digital detox kommer att ge dig mer hjärnkraft för följande vecka. Om du har råd att koppla bort till och med en dag rekommenderar jag det starkt. Du kommer utan tvekan att kompensera för det under den första timmen till jobbet på måndag.

-Reuben Yonatan, GetVoIP

5. Läs något.

Att läsa något (oavsett om det är ett blogginlägg eller en roman) som du tycker om är ett utmärkt sätt att gå till en annan värld, ta upp visdom och hjälpa dig att förbättra dig själv och ditt arbete.

-Kenny Nguyen, Big Fish-presentationer

6. Sov in.

Lördagen är den enda dagen där mitt larm inte går. Även om det är 30 eller 60 minuter längre än vanligt, gillar jag känslan av att vakna upp till mina barn som leker eller frågar om frukost snarare än en digital enhet.

-David Ciccarelli, Voices.com

7. Laga en måltid.

Den enkla ritualen att laga en måltid tvingar oss att sakta ner och verkligen ansluta till det vi äter. Så ofta under veckan är vi så upptagna att det är lätt att bara ta lite bearbetad mat, skyva in den och gå. Det är inte sunt eller uppskattande. Att ta sig tid att förbereda en läcker, hälsosam måltid är också ett bra sätt att få kontakt med vänner, familj och nära och kära.

-Dave Nevogt, Hubstaff.com

Håll dig inte fast i en ohälsosam daglig slipning. Kolla in 13 sätt att ta hand om dig själv varje dag, inte bara på helgerna.