8 Små vanor som omedelbart kommer att göra dig lyckligare

Antika filosofer rådde ofta att den största resan börjar med det minsta steget.

”Resan på tusen mil börjar med ett steg.” - Lao Tzu

Gör dessa små steg och definiera dem som dagliga vanor för att hitta mer lycka på din personliga resa.

1. Vakna upp tidigt.

Tidiga fåglar behöver inte få masken; de kommer att arbeta tidigt, känner sig energiska och slutför de svåra uppgifterna före kl. Studier visar förmågan att fokusera och vara kreativa toppar mellan klockan 8 och 10. Så istället för att bränna midnattoljan och behöva tugga kaffe hela dagen bara för att hålla ögonen öppna, gå till sängs vid en rimlig timme för att vakna upp tidigt . I slutet av dagen kommer du att känna att du verkligen åstadkommit något.

2. Var nyfiken.

Nyfikenhet har inte dödat många katter, trots ordstävet. Det som dödar är en brist på nyfikenhet. Om du inte är intresserad av vad som händer omkring dig så kommer det att vara svårt att hitta motivation för att uppfylla dina mål på jobbet eller hemma. Fråga frågor. Var uppmärksam. Släpp slackerns attityd och du kommer att upptäcka att en verklig känsla av förundran kommer att dyka upp på sin plats.

3. Visa respekt.

Respekt är en tvåvägsgata. Du ger det och sedan får du det. Inte bara ska du visa andra respekt genom gemensam artighet, utan du ska visa respekt för dig själv genom att klä dig blygsamt och snyggt och uppmärksamma personlig hygien. En ny undersökning av seniorer visade att mer respekt visades för dem som var snyggt klädda.

4. Lär dig att förlåta.

Sluta bära nagar. De tynger dig och tar för mycket mentalt utrymme. Istället för att drömma om saker som att ligga på en strand som blöter upp strålar, belastar du dig själv med tankar om hämnd mot någon som förmodligen inte ens kommer ihåg vad som orsakade obehag i första hand. Lär dig att förlåta så sover du bättre. Börja sedan planera den strandresan!

5. Var god mot andra.

Om det är rätt, gör det. Det kallas integritet. Människor som inte kan bestämma sig för att vara rätt och fel i en situation hamnar på att göra ingenting. Så bestäm dig, ta ställning och hålla fast vid dina vapen. Lycka handlar inte bara om att bli älskad av alla hela tiden. Det handlar om att bli älskad av ett fåtal val på grund av din integritet.

6. Ta hand om din hälsa.

Hälsa är rikedom. Ta hand om dig själv. Du kanske får en andra chans på många saker, men du får aldrig en andra kropp. Om din kropp inte är lycklig blir det mycket svårare för ditt sinne att förbli lycklig också.

7. Var säker, inte arrogant.

Självförtroende är inte detsamma som arrogans. Arroganta lyssnar ofta inte på andra och försöker gå igenom livet. Någon med självförtroende vet att de inte är perfekta, men de vet också att de åtminstone har sunt förnuft att träna de flesta dagliga problem och utmaningar på ett helt acceptabelt sätt. De accepterar det faktum att du ibland vinner och ibland tappar och fortsätter med deras liv. Arroganta människor försöker vara perfekta, och när de misslyckas kan deras olycka vara episk.

8. Le mer.

Motta det som flirar varje morgon och använd det på någon som kan behöva det - en medarbetare, en familjemedlem, en främling. Sprid lite vänlighet för att få lite lycka tillbaka.