7 Små förändringar som kommer att göra en stor skillnad i ditt liv

Vår lycka och framgång är beroende av att tänka konstruktiva tankar, agera med avsikt och skapa starka relationer med andra. Den goda nyheten är att vi har kontroll över alla dessa områden. Vi kan välja att ändra .

Dessa är de vanligaste förändringarna som kan göra den största effekten i ditt liv:

1. Tänk på ditt sinne

Ta dig tid att erkänna hur du verkligen känner dig. Att tänka på sinnet betyder inte att gömma eller ignorera dina känslor. Men separera dina känslor från dina handlingar - dina handlingar är ett separat beslut.

Om jag till exempel är frustrerad över att en kamrat är svår att arbeta med på ett projekt, kan jag erkänna min frustration och sedan separat bestämma hur jag ska hantera det. Eller, en vän missar ständigt åtaganden och du känner dig arg. Istället för att ignorera det eller avsluta vänskapen, välj att vara öppen och direkt om den inverkan hans eller hennes handlingar har på vänskapen.

Dina handlingar är ett separat beslut som du ensam fattar baserat på dina känslor.

3. Sluta jämföra.

Det kommer alltid att finnas någon mer framgångsrik, mer utförd, med fler medaljer, mer pengar och en bättre marknadsföring. Detta konstant jämförelsespel innebär att du förmodligen aldrig kommer att mäta dig. Baren rör sig alltid och vanligtvis är den uppe. Så ha din egen interna framgångsbas baserat på vad som är viktigast för dig, din utgångspunkt och de framsteg du har gjort.

Som karriärmamma fick jag veta med tiden att mitt värde inte mättes med hur mycket jag gick med på mina sons skolor jämfört med andra mödrar. Mitt fokus var på hur våra pojkar hade det och om de trivdes, snarare än att jämföra mig med mammor med mer tillgänglig volontärtid.

Hitta den verkliga betydelsen i dina ansträngningar. Betydelse är ett kraftfullt sätt att övervinna jämförelse med andra när du fokuserar på inverkan och bidrag.

4. Kräva tid för dig själv i början av varje dag.

Tid är vår största tillgång. Om vi ​​är avsiktliga i hur vi använder det har vi en bättre chans att leva det liv vi vill ha. Hur du börjar varje dag spelar en stor roll i att vara avsiktlig.

Hitta några minuter för att tänka på hur du vill tillbringa dagen, både vad gäller tid och tankar du vill ha. Bön, meditation, träning och lite tyst tid att tänka på kan ha en monumental inverkan på din dag, vecka och år.

Jag frågar alltid mina klienter när de kan skapa denna tänkande och planeringstid och var detta bäst kan ske. Mina viktigaste beslut och förändringar började efter att jag hade tid att verkligen tänka på vad jag ville.

Hitta ett lugnt hörn att pausa snarare än ett upptaget kök - gör tiden i ditt livliga liv.

5. Gör något nytt varje vecka.

Förutsägbara dagar och vanor håller oss i bråk. Välj varje vecka en ny liten förändring du vill göra.

En vän till mig förklarade ett "år att leva annorlunda." Hon tog matlagningskurser, gjorde förändringar i sitt hus, planerade flera små helgeturer och lärde sig att flyga fisk.

Skaka avsiktligt upp rutinen och prova något du aldrig gjort förut. Till och med en liten förändring, som att titta på en intressant TED Talk medan du är redo på morgonen eller experimentera med ett nytt menyalternativ på grillen, kan utlösa ny energi.

6. Lyssna även när du vill prata.

Lyssna är det mest kraftfulla lärande verktyg och relationsbyggare du har till ditt förfogande, men i vår snabba, teknikdrivna värld är den vild underutnyttjad.

Ställ frågor och lyssna verkligen, snarare än att tänka på vad du ska säga nästa. Din fulla uppmärksamhet är en av de största komplimangerna du kan ge till någon.

7. Bekämpa beroende av att ha rätt.

Lusten att alltid ha rätt kan överskugga även den starkaste relationen. Att ha rätt till varje pris kan uppfylla ett inre behov du har, men ofta på bekostnad av någon eller något annat.

Tänk på denna situation: Finns det bara ett svar? Behöver vi komma överens? Finns det ny information här som jag inte har övervägt?

Naturligtvis, håll din synvinkel och tala upp för värderingar och orsaker som betyder något. Men om din önskan att ha rätt överträffar dig i alla situationer oavsett vikt eller förhållande, kan en förändring göra något bra. Det finns ingen glädje i att "vinna striden men förlora kriget."

Små förändringar som görs konsekvent över tid kan ha stor inverkan på ditt liv. Och de är alla åtgärder du kan vidta med början idag.