6 sätt att hålla din attityd uppe när livet försöker få dig ner

En positiv attityd är nyckeln till ett framgångsrikt liv, så vad händer när saker går fel? Vi har en tendens att låta våra attityder ta ett dyk tillsammans med vår situation. Men livet kommer att hantera bakslag, både små och stora, regelbundet, och om vi ska lyckas måste vi veta hur vi håller våra attityder intakta.

Relaterat: 10 smarta trick för att trigga positiva känslor

Vi behöver praktiska verktyg för att hjälpa oss förstå hur vi kan hålla våra attityder uppe när omständigheterna är nere. Här är några tankar som hjälper oss att göra det:

1. Ta lite tid bort.

Du vet vad som händer. Du går på din dag och allt verkar gå bra, om ingen katastrof slår ut. Alla dina bästa planerade planer börjar tumla. Ibland överraskar omständigheterna oss och vi reagerar - och tyvärr blandar detta ofta problemet, eftersom vi reagerar och tenderar att arbeta med våra svagheter istället för våra styrkor. Vi fattar beslut som inte är väl genomtänkta. Vi fungerar med en dålig inställning som säger: "Jag kan inte tro att detta händer!"

Nästa gång livet vänder mot dig, ta dig lite tid att bara gå tillbaka från problemet och tänka. Detta gör att du rationellt kan hantera den aktuella frågan istället för att känslomässigt reagera. Det låter dig sätta tillbaka ditt sinnestillstånd på sin rätt plats. Det ger dig möjlighet att välja din attityd när du står inför de omständigheter som finns. Kom ihåg att du inte behöver göra något just nu. Gå ta en kopp kaffe och koppla av. Du har kontroll - inte omständigheterna.

Relaterat: 5 sätt framgångsrika människor tar kontroll över livet

2. Håll ögonen på målet.

Ett av de största problemen med problem är att det får ditt fokus av var det borde vara. När racerförare får problem, håller de ögonen rakt fram och flyttar dem inte bort. Det finns för mycket chans att förstöra annars. Istället är deras ögon på målet - och detta håller dem ur problem.

Om du hittar dig själv om omständigheterna, kan du sitta ner och skriva ut vad ditt mål är och fundera över hur du kan uppnå det. Se till att du håller de viktiga sakerna viktiga.

En man frågades hur han hade det och han svarade: "Ganska bra, under omständigheterna." Den andra mannen frågade: "Vad gör du under omständigheterna?" Bra fråga. Vi borde inte vara under omständigheterna. Vi bör vara fokuserade på målet och gå vidare.

3. Fokusera på lösningar, inte problem.

"Det gnistrande hjulet får fettet, " säger det gamla talesättet. Negativa förhållanden sitter inte på tomt sätt - de skriker efter vår uppmärksamhet. När vi möter svåra omständigheter tenderar vi att bo på dem. Vi pratar om dem, kämpar om dem och ger dem för mycket uppmärksamhet.

I stället för att prata om problem, prata om lösningar. Istället för att spendera din tid på att tänka på hur dåliga saker är, tänk på hur bra de kommer att bli! Har inte familj eller personalmöten om problemen och hur stora de är; ha möten om lösningarna och hur du kommer att implementera dem. Låt inte dig själv eller andra gruppmedlemmar klaga; uppmuntra dem att lösa, med tonvikt på de positiva resultaten som kommer från att göra det. Ta sedan lite tid att lägga ner dessa lösningar på papper så att du kan övervaka dina framsteg.

4. Få några positiva insatser.

Sinnet tenderar att bygga på sig själv, så när vi börjar gå i en riktning (som att oroa sig) kan det vara en halt sluttning. En sak vi måste göra är att få våra tankar tillbaka på rätt spår med positiva idéer.

När omständigheterna har dig mot den känslomässiga väggen, träffa en vän som kan uppmuntra dig. Plocka upp en bra bok och läs. Oavsett vilken yttre påverkan du kan få för att sätta din attityd tillbaka på den positiva sidan av spåren - gör det! Det måste vara ett av våra första mål att börja koppla in bra saker i våra sinnen för att driva våra attityder.

5. Berätta för dig själv.

En av de största interna krafterna vi har är kraften att kontrollera våra tankar.

Spendera tid på att bo på de goda sakerna i ditt liv eller din karriär istället för problemen. Tänk på positiva saker - saker du tycker om och som ger dig en känsla av lycka och fred. Det finns en gammal barndomsång som säger: "Räkna dina välsignelser - namnge dem en efter en." Det är bra råd! Låt din positiva attityd utvecklas både inom och utanifrån. Detta gör hela skillnaden!

6. Kom ihåg att omständigheterna inte är för evigt.

Ibland verkar det som om vi kommer att vara uppe på våra ögonkulor i situationen för evigt, när i verkligheten "detta också kommer att passera." Det kommer att finnas en tid i framtiden då omständigheterna kommer att förändras och du kommer att vara på berget istället för i dalen. Detta kommer att ge dig en känsla av hopp när du bor och arbetar som kommer att förändra din attityd, få dig att må bättre och sätta dig på snabb väg för tillväxt.

Relaterat: Vad jag lärde mig från 30 dagar med positivt tänkande