6 tips för att balansera arbetet

Det är svårare än någonsin att dra sig bort från kontoret för att sätta affärer i perspektiv och maximera tiden med familj och vänner. Och världen erbjuder så många distraktioner som hindrar produktiviteten.

Det här är de tips som jag har delat med Fortune 500-företag som IBM, Lockheed Martin och American Express.

1. Själv

Till att börja med är det viktigt att ta hand om dig själv. Det innebär att få ordentlig sömn, träning och näring.

2. Tid

Skapa lämpliga mål för de få timmar du har att ge, både personligt och professionellt, och urskilja vad som är viktigast och brådskande.

3. Stress

Fler människor, mer buller och fler distraktioner kräver att var och en av oss blir mer lugn och bekväm att arbeta i tryckfyllda situationer. Multitasking ökar stress, medan fokusering på en sak åt gången hjälper till att minska stress.

4. Ändra

Vi använder ständigt nya metoder och anpassar gamla metoder. Effektiv förändringshantering innebär att erbjuda periodisk, koncentrerad ansträngning så att du inte blir överväldigad.

5. Teknik

Se till att tekniken tjänar snarare än missbrukar dig. Var inte slav för dina enheter.

6. Fritid

Fritid är en viktig del av människans upplevelse. Förvånligt kan för mycket av samma fritidsaktivitet, oavsett hur trevlig det är, leda till monotoni. Prova nya saker med vänner och familj för att komma ur din komfortzon.

Är du överplanerad? Kolla in 7 sätt att återkräva din dag.