5 sätt att läsa fler böcker

Du har antagligen sagt det till dig själv 100 gånger tidigare: Jag måste verkligen börja läsa mer. När du är en vuxen vuxen med ett fullständigt schema kan det dock vara en utmaning att hitta tid att hämta en bok.

Men detta är ett mål som är värt att sträva efter. Vetenskapen börjar säkerhetskopiera det som bokälskare redan vet: Läsning ger långtgående fördelar för ditt liv. Aktiviteten ökar blodflödet till din hjärna och förstärker den kognitiva funktionen, enligt en Stanford University-studie. Och att läsa regelbundet kan göra dig till en lugnare, mer empatisk person.

Den goda nyheten är att du med lite riktning kan börja läsa mer. Här är fem enkla sätt att få dig att läsa mer just nu.

1. Ställ in ett specifikt mål för bokläsning.

Hur många böcker vill du läsa? Hur snabbt vill du läsa dem? Att välja specifika nummer kommer att göra det lättare att spåra dina framsteg och fira dina segrar. Goodreads är ett bra verktyg som hjälper dig att hålla reda på din boklista och sätta upp dina läsmål för året. Denna app låter dig också samla dina Facebook-vänner att gå med dig på din resa och uppmuntra till framsteg.

1. Tänk och väx dig rik

2. Hur man vinner vänner och påverkar människor

3. De sju vanorna hos mycket effektiva människor

2. Schemalägg en icke-förhandlingsbar tid att läsa.

Skapa ett tidsblock som bara kan användas för att läsa. Schemalägg det i din planerare och gör det lika viktigt som att äta middag eller sova. Använd en app som Evernote - eller till och med en enkel väckarklocka - för att påminna dig om att det är dags att hämta en bok. Välj dock din tid noggrant: Komplicerat material är lättare att förstå tidigt på morgonen när din mentala klarhet är på topp.

Skapa ett tidsblock som bara kan användas för att läsa. Schemalägg det i din planerare och gör det lika viktigt som att äta middag eller sova.

3. Ställ in ett utrymme att läsa.

Välj ett rum som är fritt från höga distraktioner och sätt upp din läshistoria. Hitta en bekväm stol nära en lampa och ett litet bord. Det viktigaste, arkivera inte boken mellan läsningssessionerna. Lämna det ute i det fria för att hålla det uppåtriktat.

4. Välj ett format du tycker om.

Debatten om e-böcker kontra "trädböcker" kommer att fortsätta, men här är några informationsnuggar som hjälper dig att besluta. e-böcker är omedelbara, bärbara och, ja, roliga att spela med. De kan göra det lättare att hitta svåra att hitta titlar och texten och sidans utseende kan anpassas, vilket är bra om du har problem med att läsa liten typ. Om du inte kan få en annan laddare i ditt uttag, är pappersböcker verkligen sladdlösa, liksom att de är mycket lättare att dela. De kan ge ögonen en paus från att stirra på en skärm, men det största dragningen för pappersböcker kommer till ren sentimentalitet: Det finns bara något åt dem. Sanningen sägs, inget format är objektivt bättre än det andra. Välj bara vad som passar bäst för dig.

5. Besök biblioteket.

Kanske har det gått ett tag sedan förra gången du gick till biblioteket - kanske din lärare i tredje klass gjorde dig. Men ge det ett skott; dagens bibliotek liknar ingenting som de dammiga hyllorna du kommer ihåg. Nu är de välfyllda med de senaste titlarna i en mängd olika format, inklusive ljudböcker, och eftersom det är gratis är det ett riskfritt sätt att prova ämnen du vanligtvis inte går in på. Om du är en eBook-läsare kan du kolla in Overdrive-appen. Det låter dig nästan kolla in e-böcker och ljudböcker från ditt lokala bibliotek gratis med ett bibliotekskort.