4 frågor för att lugna din övertänkande hjärna
Innehållsförteckning:
- F: Jag tenderar att tänka på vissa beslut medan jag fattar andra för snabbt. Finns det en formel för effektivt tänkande?
- 1. Hur kan jag göra det?
- 2. Vem annars gör det? (Kan jag jämföra och / eller modellera det?)
- 3. Vilka resurser kan jag få in eller lägga till för att hjälpa mig att tänka mer effektivt?
- 4. Vilka vägspärrar behöver jag eliminera i förväg?
F: Jag tenderar att tänka på vissa beslut medan jag fattar andra för snabbt. Finns det en formel för effektivt tänkande?
S: Ja, det finns det. Varje problem är ett tänkande problem i dess kärna. Om du inte får de resultat du vill eller behöver, har det antagligen att göra med din tankeprocess. För att ändra dina resultat måste du vara villig att ändra dina sätt. Det finns tre typer av tänkande som jag föreslår att du antar: inga ursäkter tänkande, lösningsorienterat tänkande och långsiktigt tänkande. Undvik negativt tänkande - det tar upp samma mentala fastigheter som positiva tankar och förorenar din hjärna.
Utöka ditt tänkande genom att ställa fyra frågor:
1. Hur kan jag göra det?
2. Vem annars gör det? (Kan jag jämföra och / eller modellera det?)
3. Vilka resurser kan jag få in eller lägga till för att hjälpa mig att tänka mer effektivt?
4. Vilka vägspärrar behöver jag eliminera i förväg?
Relaterat: 4 steg för att fatta beslut med förtroende
Den här artikeln visades ursprungligen i januari 2017-numret av SUCCESS magazine.
3 tips för att övervinna din oroliga hjärna
När en negativ tanke kommer in i ditt sinne har du två alternativ: Du kan låta den ha sitt eget liv, eller så kan du kontrollera den med din uppmärksamhet.
5 sätt du kan använda mindfulness för att fixa din hjärna, minska stress och öka prestandan
Ingenting kan förbättra din hjärna på samma sätt som medvetenhetsmeditation kan. Försök, så blir du förvånad över vart det tar dig.
Drs. oz & roizen: skada? säkra sätt att lugna smärta
F: Jag försöker begränsa min användning av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) eftersom de kan uppröra magen. Finns det några naturliga antiinflammatorier?
