3 sätt att optimera din genom att optimera din energi

”Energi och uthållighet erövrar allt.” - Benjamin Franklin

Energi har alltid varit svårfångad för mig.

På grundskolan vägrade jag att lägga något annat i munnen än kolhydrater och socker. Jag var inte det magra barnet. Inte heller den energiska.

Mina matvanor mognade över tiden, men mina energinivåer kom aldrig riktigt. Alltför många koffeinhaltiga drycker blev en nödvändig krycka.

För arton månader sedan fick jag reda på att nästan allt var fel som kan vara fel med de delar av mig som reglerar energi. Sedan dess har jag varit på väg att undersöka hur jag ska tippa energikällorna till min fördel. Mina resultat visade sig vara mirakulösa vid gränsen.

Ring mig långsamt, men det har bara gått igenom den senaste resan, 30 år senare, som jag har insett hur viktigt det är med energieffektivitet för alla delar av livet. Jag tvivlar nu på att det är en viktig komponent för att nå framgång. Här är vad jag hittade.

Energi är framgångens mikrovaluta.

Förlåt mig för att jag kastade en "hemlighet till framgång" åt dig. Men eftersom biologi kan studeras på cellnivå tror jag framgång kan studeras på energisk nivå. Och om du skulle ringa de flesta skäl till framgång tillbaka till deras minst gemensamma nämnare, skulle du landa på en individs energi - vare sig det är fysiskt, mentalt eller emotionellt. Det är den minsta funktionella enheten som ger effektivitet, motivation och möjlighet.

Optimera energi och vi optimerar våra chanser att lyckas, oavsett vad det kan betyda för dig.

”Den första regeln om framgång och den som ersätter alla andra är att ha energi. Det är viktigt att veta hur man koncentrerar det, hur man bemannar det, hur man fokuserar det på viktiga saker istället för att gnista det på trivia. ” -Michael Korda

Vår energi lockar och skapar vad vi vill.

Åtminstone enligt biologi gör det det.

Enkelt uttryckt, kasta partiklar i varje atom, i varje cell i våra kroppar en frekvens av energi i alla riktningar. Denna energi är antingen i ett "jordat" eller "upphetsat" tillstånd, vilket dikterar dess förmåga att locka till sig, absorbera och påverka miljön.

Låg eller jordad energi är mindre magnetiserad, vilket innebär att den lockar och absorberar mindre partiklar runt den. Det påverkar inte det omgivande utrymmet så mycket, om inte alls. Upphetsad energi är som du skulle föreställa dig: Partiklarna i en atom surrar vid en hög frekvens som lockar till, absorberar och påverkar allt i dess rymd.

Detta mönster spelar ut på alla nivåer i din kropp och även på det sätt som din kropp interagerar med världen runt den. Optimera din energi och du optimerar din förmåga att både locka det du vill och skapa den rörelse i din miljö som är nödvändig för att åstadkomma det.

”En stark, framgångsrik man är inte offer för sin miljö. Hans egen inneboende kraft och energi tvingar saker att bli som han önskar. ” -Orison Swett Marden

Ett upphetsat energitillstånd är där magin händer.

Det är frekvensen av kreativitet och inspiration och målmedveten handling. Det är där det optimala tillståndstillståndet, det som många forskare har kallat flödetillstånd, finns.

Enligt experter säger en av fem amerikaner att de har trötthet som stör deras dagliga liv, och mer än 1 miljon amerikaner har diagnostiserats med kroniskt trötthetssyndrom. Med ett överflöd av moderna skäl som nämns för det kallar många hälsoforskare vår överdrivna energifattigdom en epidemi.

Det är dags att tippa energikällorna till vår fördel.

Jag har forskat och experimenterat med detta energisnåla tillstånd under de senaste 18 månaderna. Inte så slumpmässigt har jag känt mig bättre, lyckats mer, tjänat mer pengar och haft fler möjligheter än något tidigare 18-månadersfönster i mitt liv.

Jag har också hittat en handfull små tweaks som har gjort en ganska oproportionerlig skillnad för mig. Här är tre:

1. Designa en daglig rutin i cirkadiska rytmer.

Vår cirkadiska klocka är den inre mekanismen som styr vår biologi enligt 24-timmarsrytmer. Denna klocka markerar vårt dagliga schema och berättar när vi ska sova, äta och, ännu viktigare, när vi ska tänka.

Bara existensen av dessa 24-timmarsrytmer säger oss att dagliga rutiner är värdefulla för att stimulera våra liv. Intressant är dock att även om vi utvecklar dagliga rutiner betyder det inte att vi är synkroniserade med våra naturliga rytmer.

Till exempel, på ett typiskt sömnschema, tenderar mental energi att toppa före klockan, medan fysisk energipris på eftermiddagen. Men vi försöker tvinga ett träningspass första gången på morgonen eller en kreativ session efter lunch - slösa bort energi som garanterat kommer att vara i naturresurs bara ett par timmar senare på dagen.

Bekämpa inte din biologi. Lär dig dina naturliga energiska rytmer och arbeta med dem för att optimera din produktivitet.

2. Optimera optimism.

Det är här det blir riktigt intressant. TV- versionen av en fascinerande verklighet är att våra hjärnor släpper energi på samma sätt som mikropartiklarna i oss, som diskuterats tidigare. Och denna frigörelse skapar en vibration eller frekvens som kan mätas.

Enligt klinisk forskning kan negativa tankar sänka vår vibration med 12 MHz, medan positiva kan öka den med 10 MHz.

Fascinerande information, utan tvekan. Men i kombination med vad vi lärt oss tidigare, att energi i en upphetsad tillstånd eller högre frekvens lockar till dig vad du vill och skapar den rörelse i din miljö som är nödvändig för att uppnå det, går optimismen från ett mjukt självhjälpande ämne till ett med mycket hårda resultat .

Naturligtvis om detta är för metafysiskt för din smak kan du tänka på Stanford Research Institute: s senaste upptäckt:

"Framgång är baserad på 88 procent mental inställning och 12 procent kunskap och färdigheter."

3. Schemalägg ebb.

På alla nivåer i vår biologi ser vi värdet av ett ebb och flöde. Tre biologiska mönster skiljer sig emellertid ut:

• Lagen om energibesparing säger att vi inte kan producera mer energi än vi för närvarande har. Vi kan bara konvertera det från passivt till aktivt. Denna konverteringsprocess, eller ebb och flöde av energi, är det som håller oss energiskt. Med andra ord, det upphetsade energitillståndet är beroende av bevarande under det jordade tillståndet.
• Ultradianska cykler, eller livsmönstret som är kortare än 24 timmar (90-minuters REM-cykel), berättar för oss att våra hjärnor kan fokusera på en given uppgift under 90 till 120 minuter. Utöver denna punkt är en paus på 20 till 30 minuter nödvändig för att vi ska kunna återgå till optimal mental energi.
• Circaseptan-cykler, eller våra biologiska cykler på sju dagar, berättar för oss att vårt hjärtslag, blodtryck, kroppstemperatur och hormonnivåer stiger och sjunker i sju-dagarsmönster och att deras optimala tillstånd är beroende av en vilsam tidsperiod (Think Sabbath dag).

Så om vi vill optimera våra energinivåer? Missa inte kraften i vila - fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt.

Jag har uttömt poängen. Låt oss lägga en båge på det.

Vill du optimera dina chanser att lyckas med det du har avsett att göra idag? Optimera din energi.