3 Beprövade sätt att öka ditt förtroende

Förtroende har en hypnotisk effekt på människor.

Första gången jag kände igen det var på en flamenco-utställning i Barcelona för några år tillbaka. Jag blev fascinerad av uppträdandet av en vacker helfigurerad medelålders kvinna. Jag kunde inte hålla ögonen på henne när hon dansade. Mina vänner och jag kallade henne så småningom "den mest säkra kvinnan i världen."

Det var som om hon badade i ett badkar fullt av självförtroende varje dag. Jag visste att om jag bara hade en bit av det hon utstrålade när hon var på den scenen, skulle jag vara ostoppbar.

Det finns data för att säkerhetskopiera det. Studier visar att förtroende är nära korrelerat med framgång, och ännu mer än kompetens .

Det är därför det känns som att några av de människor vi mest förknippar med att lyckas verkar ha ett överflöd av det eftertraktade draget.

Men verkligheten är att förtroende är något vi alla kan utveckla och öka. Ännu bättre, vetenskapen har visat oss specifikt hur vi gör det.

I sin bok The Confidence Code gick författarna Katy Kay och Claire Shipman på en omfattande strävan för att ta reda på hur människor kunde öka sitt förtroende. Så här sammanfattade de sina resultat:

Vidta bristfälliga åtgärder. Misslyckas. Använd det du lär dig att vidta åtgärder igen. Upprepa tills du konsekvent får resultat du kan känna dig stolt och säker på.

Låt oss titta närmare på hur vi börjar implementera dessa metoder:

1. Omge dig med självsäkra människor.

I sin bästsäljande bok Grit förklarade Angela Duckworth att ett av sätten att utveckla korn, eller något annat drag du strävar efter, är att spendera tid med en grupp människor som gör vad du vill göra eller besitter färdigheterna. du önskar att utvecklas.

Så, om du kämpar för att vara säker, börja hänga med säkra människor. Inte bara kommer du att börja förkroppsliga tankesättet som hjälper dem att lyckas, utan du kommer också att börja hålla fast vid de aktiviteter som gjorde att de också kan komma dit.

När jag började lära mig att dansa argentinsk tango dansade alla jag kände bättre än mig. Min självförtroende var noll. Men de uppmuntrade mig hela tiden att dansa, gå till klasser och prova nya saker medan jag var på dansgolvet. Deras förtroende för mig drev mitt eget. Och deras åtagande att öva för att bli bättre gjorde det lättare för mig att göra detsamma.

2. Vidta konsekventa åtgärder.

Jag har tillbringat en betydande tid på att studera framgångsrika entreprenörer, artister och ledare från många olika samhällsskikt. Och en av de viktigaste markörerna som gynnade deras behärskning, som gav dem förtroende att prestera på en så hög nivå, var att agera. Konsekvent.

De dök upp, dag in, dag ut, om och om igen för att göra det arbete som skulle hjälpa dem att förbättra sina färdigheter.

Artister som säljer ut stadioner runt om i världen, pro-idrottare som dominerar sin idrott, entreprenörer som verkar ha den magiska beröringen - alla investerade betydande tid i skyttegraven och tog de nödvändiga åtgärderna som gjorde det möjligt för dem att bli så bra att de inte kunde ignoreras.

Förtroende kommer från att veta att du kan utföra en uppgift till din nivå av tillfredsställelse. Du kan inte tänka dig till den typen av självförtroende. Medvetet handling (inte bara busyness) ger den kunskap du behöver.

Data bevisar detta också. Dan Chambliss är en sociolog som tillbringade flera år på att studera olympiska simmare och vad som gjorde det möjligt för dem att prestera på en så hög nivå.

När excellens blir din vana, kommer förtroende att vara en naturlig biprodukt. Och det enda sättet att utveckla en vana är att göra arbetet om och om igen.

3.

Du får inte behärska utan en rad fel som pekar dig i rätt riktning för att leverera förutsägbara resultat av hög kvalitet.

Naturligtvis är det ingen som vill misslyckas. Men om du vill lyckas är det precis vad du måste bli mer bekväm att göra.

Misslyckande lämnar ledtrådar om hur man lyckas. Och framgång skapar förtroende.

Ju oftare du misslyckas, desto mer kunskap får du om vad som fungerar och vad som inte fungerar. Ju mer insikt du har om hur du producerar en hit, desto lättare blir det för dig att vara säker på att vägen du rör dig ger dig de resultat du önskar. Ju mer framsteg du gör, desto mindre troligt har du ditt förtroende förstört när något inte går din väg.

Seth Godin är en 18-tiden bästsäljande författare. Innan han publicerade någon av sina bästsäljare tillbringade han tio år som bokförpackare och producerade en bok i månaden. Att producera 120 böcker, av vilka många såldes väldigt lite, lärde honom många saker om hur han skulle leverera arbete som hans publik ville köpa.

James Dyson tillbringade 15 år på att producera mer än 5 000 prototyper innan han utvecklade den som lanserade sitt vakuumbolag på miljarder dollar. Han skrev:

Du kan bli mer säker oavsett din utgångspunkt. Allt börjar med att inse att du kan utveckla den kompetens du behöver för att vara utmärkt. Och så måste du naturligtvis vidta nödvändiga åtgärder som hjälper dig att komma dit.

Med tiden, när dina färdigheter växer, så kommer ditt förtroende, den fascinerande effekten du har på människor och din framgångsnivå.