10 Helt giltiga skäl för att minska alkohol

Koppla av - det här kommer inte att vara en föreläsning, för jag är ingen hycklare. Jag älskar alkohol.

För mig känns värmen från en single-malt skotsk en februarikväll, en bra bok i handen, som att vara ett barn i min mammas armar.

En medium-sällsynt biff, ljus nedtonade, och Mumford och Sons på stereon är himlen. Men det vore ingenting utan ett fylligt glas torrt rött vin.

Jag blir snäll när jag dyker i en svalare hantverksöl runt lägerelden - en ritual som görs med barndomsvänner varje år - där vi skrattar hela natten tills våra sidor gör ont.

Trots min oförsvagliga törst har jag nästan slutat dricka.

Skära ner för vad?

”Godis är dandy, men sprit är snabbare.” -Gden Nash

Liksom alla passionerade kärleksförhållanden blir min rytligt avundsjuk.

Alkohol vill att jag ska ha allt åt sig själv, så det fick mig att ge och få ett svart öga, att börja helt undvikande skrikmatchningar med människor jag älskar och att drunkna osäkerheter i hörnet istället för att starta samtal som skulle öppna dörrar.

Idag har jag sällan mer än två drinkar åt gången och dessa svaga incidenter har minskat proportionellt. Min lever och mina vänner är lättade.

Men jag har börjat se att även lätt övergivenhet håller mig tillbaka, som att köra med handbromsen på.

Ett enda glas vin väcker mig mitt på natten, mitt sinne tickar som en klocka. Öl får värk i kroppen och min ångest sväller som en ballong.

Det här är fortfarande inte en föreläsning, men hur mår du morgonen efter?

Det bästa sättet att förstöra din hälsa

”Nästan allt kan bevaras i alkohol, utom hälsa, lycka och pengar.” - Mary Wilson Little

Du känner redan till den mörka sidan av att dricka: Det orsakar bilkrascher och trasiga ben, hals, mun, matstrupe och bröstcancer, hjärt-kärlsjukdom, fosterskador, tunnare ben, muskelkramper, infertilitet, erektil dysfunktion, undernäring, komplikationer av diabetes, skador på ditt nervsystem, en krympande hjärna, ångest, depression, nervositet, illamående, skakningar, kraftig svettning, luftighet, uppblåsthet, diarré, magsår, hemorrojder, stroke, hjärtattack och lunginfektioner, och gör det svårare att bekämpa sjukdom.

Det kan decimera ditt bankkonto. När jag slutade dricka i en månad i mitten av 20-talet sparade jag 800 dollar. Det är nästan 10 grand per år, tillräckligt för en episk resa runt om i världen eller en utbetalning på ett hus.

Och den förlorade produktiviteten? Jag undrar över alla hoppade gym-sessioner, böcker som jag inte har läst, till och med tidigt på morgonen-tecknade filmer jag saknade för jag kunde aldrig göra mycket med en baksmälla.

Jag kommer inte att fortsätta - du och jag vet hälsa och andra kostnader, och vi dricker fortfarande. Brist på information är aldrig orsaken till våra problem; brist på handling är.

Hur skulle "annorlunda" se ut?

"Alkohol kan vara människans värsta fiende, men Bibeln säger älska din fiende." - Frank Sinatra

I ett år har jag sett vågen tippa ur alkoholens fördel. Surret är bara inte så roligt som att stå upp tidigt för att lyfta vikter eller meditera vid floden. Och ja, mitt 20-åriga jag skakar på huvudet medan han mumlar "halt", men tack och lov är han inte ansvarig.

I juni bestämde jag mig för att sluta dricka fram till jul. Endast en månad har gått och för att vara ärlig har jag fortfarande samma problem, men mindre ångest och mer energi.

Många högpresterare drack mycket: Winston Churchill började med whisky och läsk vid 11-tiden, vin och konjak vid lunch och ett par till middag. Stephen King skulle krossa ett fall med öl en natt i början av 80-talet och minns inte att han skrev Cujo, en prisbelönt bok som blev en film. Till och med Platon sa: "Han är en klok man som uppfann öl."

Jag använde anekdoter som dessa för att motivera min övervänlighet i 20 år.

Men listan över de som avhåller sig (ed) är mycket längre: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … det fortsätter.

Det är perfekt att den grupp som inte förgiftar sina kroppar och sinnen regelbundet kommer att göra, ha och ha mer.

Så vad kan hända om DU gav upp eller skar ner gudarnas nektar?

1. Du skulle ha mer kalla, hårda kontanter.

Förra dagen blev jag förvirrad över att hitta 100 $ i min plånbok, då kom jag ihåg att jag slutade dricka. Mer pengar betyder pengar för att anställa en tränare, köpa bättre mat och kosttillskott och att gå till en läkare.

2. Du vaknade tidigare på helgerna.

Visste du att det finns människor som vaknar före klockan 10 på lördag och söndag? Det är sant! Jag har blivit en och jag känner att helgen är dubbelt så lång.

3. Du skulle hänga med olika människor.

Fåglar av en fjäder, och allt det där. När du tillbringar mindre tid med att dricka kompisar, kan du inte låta bli att få framgångsrika människor - de som kan öppna dörrar för dig. Varnas: Du kan behöva klippa några gamla band.

4. Du skulle tappa några kilo.

Det finns ungefär 200 kalorier i en halvliter öl, 85 i ett glas rött vin och till och med 96 i den "magra" vodka soda. Din kropp använder inte de för att bygga mager muskel. Njut av att passa tillbaka i dessa jeans. Varsågod!

5. Du skulle träffa gymmet oftare.

Jag har hört rykten om människor som kan träffa gymmet med en baksmälla, men jag tror inte på enhörningar. Det är fantastiskt hur din motivation att träna växer när du är utanför flaskan. Dessutom, ju mer du tränar, desto mindre önskar du alkey. Dydig cirkel för vinsten!

6. Du skulle inte dö för tidigt.

Studier fann att 1, 5% av alla dödsfall orsakas av alkohol. Dessutom berodde 6% av åren som förlorades på grund av funktionsnedsättning på alkohol. Visst, dessa priser är relativt låga, men vad händer om detta var du och inte en statistik?

7. Ditt sinne skulle vara skarpare.

Det är en myt att alkohol dödar hjärnceller, men den skadar våra neurons ändar och försämrar kommunikationen mellan dem. Kommer du ihåg din hjärna? Vet du, det som innehåller ditt intellekt, medvetande och personlighet? Ta hand om det.

8. Din mentala hälsa skulle förbättras.

Alkohol skador på den känsliga balansen mellan neurotransmittorer i hjärnan - de kemikalier som kan få dig att känna dig lycklig. Att minska din konsumtion är ett fantastiskt sätt att slå depression och ångest. (Detta har jag lärt mig från första hand.)

9. Dina relationer skulle förbättras.

Vi älskar alla den glada berusade - festens liv - och hur våra wallflower-vänner förvandlas till stand-up komiker. Men alltför ofta förvandlas dessa Jekyll till Hydes. Alla har en historia om att slå en kamp, ​​tappa stötande anmärkningar eller förlora vänner medan de är i förändrat tillstånd.

10. Du skulle gå vidare på jobbet.

En tidigare kollega av mig var känd för att ha ett problem och inte insåg det. En timme in i vårt sociala arbete skulle han vara sammanhängande. Historien om killen som hade för många, föll nerför trappan och bröt benet är nu en legend. Var inte en legend.

Nu då?

”Här är alkohol, livets rosafärgade glasögon.” -F. Scott Fitzgerald

Jag antar att du förväntar dig en snygg slutsats, ett faderligt uttalande om alkoholens ondska och en subtilt dolda vändning av mitt löfte att inte föreläsa dig.

Det kommer inte.

De två vargarna i mig fortsätter att tossa ut den, en hungrar efter den avkopplande kalla ölen efter en dag välkämpad, den andra kämpar för att få den högre marken där den bättre mannen i mig väntar på att jag ska utvecklas redan.

Tills den här striden har vunnit kan jag inte predika varken otydlig äktahet eller måttlig förödelse.

Dessutom skulle jag aldrig våga berätta vad du ska göra. Jag har bara planterat ett frö i ditt sinne. Kanske försvinner idén och du kommer att fortsätta att förändra ditt tillstånd med sprit.

Eller kanske kommer det att spira, och varje gång du plockar upp en drink blir det med ny uppmärksamhet, och en dag klättrar du till högre mark.

Har jag tänkt dig? Låt mig veta i kommentarerna.