10 Morgonrutiner för mycket fulla företagare

I work out for an hour on alternating days and jog to the office. At the office, I review the to-do list I made the night before. I figure out my priorities and do those first. The day has a way of running away from you, so this makes sure the most important tasks get done.

De flesta människor har en dominerande personlighetstyp - Praktiskt, action, socialt eller känslomässigt. Att känna till din personlighetstyp kan bestämma din bästa rutin. Praktiska typer vill ha en mycket strukturerad daglig rutin. Handlingsfolk som jag behöver variation. Jag ska jogga eller göra jujitsu. Eller så läste jag olika typer av böcker, inte bara affärsmässiga. Sociala typer behöver en daglig rutin byggd runt människor. Du kommer ofta se mig på Snapchat träna i mitt gym med 10 till 20 personer där. Den känslomässiga typen är känslig och tenderar att vara mer introverad, så deras rutin bör ha mycket tyst tid och introspektion.

Nummer 1-konceptet med alla rutiner är "efterlevnad", vilket betyder hur väl du håller dig till din plan. Alla har en rutinplan för morgonen tills livet träffar dig. Så skapa en du faktiskt kan följa, baserad på din personlighetstyp.

Before I get plugged into a busy, unpredictable day, I’ll take a cold water plunge in my pool, spend a couple of minutes honing my slackline skills and fix myself a cup of coffee. I’ll get my brain tuned up by attacking the Los Angeles Times crossword in less than 20 minutes. Only then am I ready to stride into my office and get to work.

Jag dricker ett rensande mineral i en uns vatten, dricker en fjärdedel strukturerat renat vatten för att spola ut mitt system, gör sedan 20 minuter med turkiska getups med en 45 pund kettlebell för att väcka upp varje muskel. Jag har en 36-minuters session på min Seqex och tar tre milliliter Oceans Alive marin fytoplankton, det ultimata hjärnnäringsmedlet. Jag använder 30 sprayer av EASE Magnesium på buken och korsryggen efter min dusch och tar sedan ett tillägg för cellreparation. Till frukosten äter jag tre olika typer av frukt och två odlade ekologiska kycklingägg. Slutligen har jag en grön smoothie.

-   Ian Clark , grundare och VD för Activation Products

Before getting out of bed, I take a few minutes to stretch under the covers and express gratitude for my body and health. I set an intention for the day, and usually say it to myself out loud. I drink a full glass of water, make coffee or tea, light some candles and daydream while setting more intentions about my goals. I slowly graduate to checking emails and getting as much work done as I can before leaving the house for exercise.

Jag är en väldigt tidig uppväxt: 4:15 är det första larmsamtalet, som signalerar 15 minuters tacksamhetstid innan larm två klockan 04:30, när jag hoppar ut ur sängen och går till gymmet för en 05:00 till 6 är bodybuilding-session med en personlig tränare; 06:30 till 7 am är meditation och visionstid, där jag fokuserar på att uppnå mina mål och drömmar; 07:15 till 7:45 är familjetid. Klockan 8 börjar arbetet.

First comes caring for myself. I meditate, use my Five Minute Journal, move and exercise, and drink a protein shake. Then I care for others by helping someone in some way: I post a #PloughShare online, send a written note of gratitude or make a meaningful introduction. I create, usually through a writing session, though sometimes I draw or create images. Finally, I take one worthwhile step toward my mission.

-Chris Plough, entrepreneur advisor and serial entrepreneur

Som läkare, företagare och småbarns far kan mina dagar lätt bli kaotiska om de inte är väl avrättade. Jag vaknar klockan 06:30 och har minst 30 minuter av lugn ensamhet utan distraktion. Jag dricker mitt morgonkaffe medan jag tar mig i rätt tillstånd via medveten meditation, granskar mina mål för dagen, lite pedagogisk läsning och bön. Positivt tänkande odlar enorm kraft i ditt sinne, så jag strävar starkt efter detta mentala tillstånd. Om jag inte tränar intermittent fasta, tar jag en väldigt lätt frukost, tar en handfull kosttillskott baserat på mina senaste laboratorieblodtester och sedan börjar arbeta med eld med passion och energi för att ta tag i dagen.

Relaterat: De mest produktiva människors dagliga vanor