När man flyttar till ett annat land Känn tecknen på kulturskock
The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE (Oktober 2024)
Kulturchock är en mycket verklig upplevelse för många människor som flyttar till ett annat land. Den som har bott eller studerat eller ens reste mycket i ett annat land har smakat och levt genom någon nivå av kulturchock. Vid den tidpunkten kan det känna sig som hemlängtan, men vad de flesta som inte har genomgått någon form av anpassningsprogram inte vet är de steg man går igenom när man anpassar sig till ett nytt språk, land och kultur.
Innan du genomför dessa fem steg ska du förstå vad kulturchock är och vad som orsakar det. Att veta vad det är och hur det handlar om hjälper dig att identifiera det lättare och göra ditt internationella drag lite enklare.
Online Oxford Dictionary definierar kulturchock som desorientering som upplevs när den plötsligt utsätts för en okänd kultur eller livsstil . Detta är en bra sammanfattning Låt oss dock bryta ner det lite längre. När du flyttar till ett nytt land är allting obekant; väder, landskap, språk, mat, klänning, sociala roller, värderingar, tull och kommunikation - i grund och botten är allt du brukar inte längre på plats. Du kommer att upptäcka att dagen utvecklas annorlunda, att verksamheten bedrivs på ett sätt som kan vara svårt att förstå, butikerna öppnas och stängs på timmar som du aldrig kunde förutsäga. Dina mönster är off-kilter, luktarna, ljuden och smakerna är ovanliga och du kan inte kommunicera med lokalbefolkningen - inte en gång att köpa en brödbröd.
Detta är kulturchock. Och som någon form av chock finns det en bestämd och nästan viss reaktion.
Symptom på kulturskock
- en känsla av sorg och ensamhet, en överkänsla för din hälsa, huvudvärk, smärtor och allergier
- sömnlöshet eller sömn för mycket
- känslor av ilska, depression, sårbarhet
- idealisera din egen kultur
- försöker för svårt att anpassa sig genom att bli besatt av den nya kulturen
- de minsta problemen verkar överväldigande
- känner sig blyg eller osäker
- blir besatt av renhet < överväldigande känsla av hemlängd
- känner sig förlorad eller förvirrad
- ifrågasätter ditt beslut att flytta till denna plats
- Smekmånadsteget
- Som en ny upplevelse finns det en känsla av eufori när du först kommer till ett nytt land och du är avskräckt av skillnaderna som du ser och upplever. Du känner dig upphetsad, stimulerad, berikad. Under det här steget känner du dig fortfarande nära allt som är bekant hemma.
Allt du upplever känns inte längre nytt; i själva verket börjar det känna sig som en tjock vägg som hindrar dig från att uppleva saker. Du känner dig förvirrad, ensam och inser att de välkända stödsystemen inte är lättillgängliga.
Reintegration Stage
Under det här steget börjar du vägra att acceptera skillnaderna du stöter på. Du är arg, frustrerad och till och med känner sig fientlig mot dem omkring dig. Du börjar idealisera livet "hemma" och jämföra din nuvarande kultur med det som är bekant. Du ogillar kulturen, språket, maten. Du avvisar det som sämre. Du kan till och med utveckla några fördomar mot den nya kulturen.
Oroa dig inte. Detta är helt normalt. Du justerar. Detta är faktiskt en ganska vanlig reaktion på någonting nytt. Tänk tillbaka när du började ett nytt jobb eller flyttat till ett nytt hus eller en ny stad eller när du flyttade in med någon. Eventuell justering kan få dig att se tillbaka i vördnad och undra varför du tog beslutet att ändra.
Autonomi Stage
Detta är den första etappen i acceptans. Jag tycker om att tänka på det som scenen
framträdande
när du börjar växa över molnen och äntligen börjar känna dig som en själv igen. Du börjar acceptera skillnaderna och känner att du kan börja leva med dem. Du känner dig mer självsäker och bättre klarar av eventuella problem som kan uppstå. Du känner dig inte längre isolerad och istället kan du titta på världen runt dig och uppskatta var du är.
Independence Stage Du är dig själv igen! Du omfamnar den nya kulturen och ser allt i ett nytt, men ändå realistiskt ljus. Du känner dig bekväm, säker, kan fatta beslut utifrån dina egna preferenser. Du känner dig inte längre ensam och isolerad. Du uppskattar både skillnaderna och likheterna i din nya kultur. Du börjar känna dig som hemma.
Hur man hjälper dig själv
Det finns flera saker du kan göra för att hjälpa dig genom stadierna av kulturchock. Först kämpar du för att dra sig tillbaka och gå med i en klubb, prova för ett idrottslag, volontär, delta i en lokal kyrka eller ta en språkklass. Att blanda, möta nya människor och tvinga dig att bli en del av samhället hjälper dig genom steg tre.
Det är också viktigt när du bosätter sig i ditt nya hemland för att säkerställa att ditt hemutrymme känns bra och bekvämt. Att bosätta sig i ett nytt hem är detsamma i ett främmande land som det är i ditt eget land. Ta den tid du behöver känna dig bra i ditt utrymme.
Gå ut. Gå runt i ditt grannskap. Bli sedd. Leende. Besök samma kafé eller bokhandel eller -marknad. Du kommer snart att bli igenkänd. Det finns inget som säger att du är hemma, som en granne som säger "god morgon" på vilket språk som helst.
Gå på turer. Var en turist i din egen stad. Anmäl dig för lokala utflykter. Lär känna din stad, dess historia och kultur. Detta kommer att hjälpa dig att lindra dig i steg fyra, och så småningom, steg fem.
10 Frågor att fråga dig själv innan du flyttar till ett annat land
Om du vill flytta utomlands där är tio väsentliga frågor du måste fråga dig själv om att du bor i ett annat land har rätt till dig.
Hur man flyger ditt husdjur till ett annat land när man flyttar
Hur man får ett arbetsvisum eller tillstånd när man flyttar till ett annat land
Om du Planerar att arbeta utomlands, se till att du eller din arbetsgivare ansöker om ett arbetstillstånd. Om du precis börjat jobbsökningen, se till att du känner till reglerna och bestämmelserna kring visum.
