Packa upp skratt och gräva den grinande inställningen

Ska inte detta vara säsongen som ska vara lycklig - full av semesterfester och familjesammanträden? Varför är de människor jag känner så griniga? För att få lite lycka tillbaka när det var avsett, har jag bestämt mig för att skänka skratten i år. Grinches - och din stress och argument - borta!

Skratt, och den glädje som kommer på grund av det, är en av våra största gåvor som inte är materiella. Hur bra är en present som vi inte använder? (Och fruktkakorna i julen, bättre kvarlämnade, räknas inte.) Jag förstår att det finns tillfällen då dina problem och bekymmer är så överväldigande att det känns olämpligt att skratta, du bara inte vill skratta eller för vad som helst anledning, du kan bara inte hitta det i dig. Vi har alla varit där.

Men förstå detta: Om du när som helst känner att du inte kan hitta något att skratta för, är det precis när du behöver det mest. Precis som sorg och sorg är väsentligt för att kunna läka, så är också vår förmåga att gå bort från kaos, galenskap eller smärta, även om det bara är några få ögonblick, att söka glädje i andra aspekter av våra liv.

Du kanske tänker: Hur kan jag skratta när jag just fick diagnosen cancer? Hur kan jag hitta något roligt när någon jag älskar genomgår en så tuff tid? eller hur kan du förvänta mig att jag ska skratta och njuta av mitt liv när ekonomin faller sönder och jag kan tappa jobbet när som helst?

Tja min vän, det är när du ska. Skratta släpper serotonin (“det lyckliga hormonet”) och slappnar av. Det hjälper dig att sova. Det hjälper dig att hitta kreativa lösningar på dina problem. Det kommer att jämna ut svåra fläckar i dina relationer (kanske de ibland tråkiga familjemiddagarna!). Och kanske bäst av allt, det kommer att förlänga ditt liv eftersom, som forskningen säger, lyckligare, positiva människor lever längre.

Förstå att det finns en skillnad mellan att skratta åt något som är allvarligt och att skratta av den rädsla det representerar. Och jag tror att det är nr 1-anledningen till att vi får skratt. Som Mark Twain sa: ”Inte ens rädsla kan stå emot skrattens attack.” När du skrattar i rädsla ansikte förändras uppfattningen, negativitet förändras och nöd minskar.

Om du någonsin sett den gamla tv-serien M * A * S * H, har du sett många exempel på vad det betyder att skratta av rädslan. Hawkeye, spelad av Alan Alda, har sin humor som arbetar övertid medan han är på operationssalen, utmattad, utan ordentlig medicinsk utrustning, explosioner runtom. Kraft går på och av när hans händer är i en soldatskropp och blod sprids överallt. Mitt i allt detta kaos, vad tycker vi att han gör? Det är rätt. Han knakar skämt. Men trots det förnekar han inte ögonblickens allvar, inte alls.

Hawkeye vet intuitivt att hans humor är den enda räddande nåd på en plats där det verkar finnas så lite hopp. I denna dystra verklighet ger hans humor honom styrka, mod och känslomässiga förmåga att få jobbet gjort - och rädda liv.

Och innan du avvisar mitt exempel som bara tv, var M * A * S * H faktiskt baserat på memoarerna från en riktig läkare som tjänade under Korea-kriget. Twisted humor av alla slag används som en känslomässig sköld för att skydda både militären och civila i krigstider, precis som en hjälm eller ett skydd används för att skydda deras fysiska jag från skadas sätt.

På eller utanför slagfältet, i affärer eller i livet, har du kraften att vända smärtsamma situationer genom skratt. Om du kan hitta humor i din situation kan du överleva vad som helst.

Skratt är nyckeln till överlevnad, och det är din nyckel till att njuta av semestern, att blomstra genom oavsett stress och kaos.

Att skratta är ett val som vi alla har för att hantera den sinnen som livet kastar på oss varje dag. Läs en historia om Humpty Dumpty för att se hur humor kan ha en dramatisk effekt på oss.