Högsta tanken: det är så att leva bättre

Jag har hittat det perfekta schemat för mig: jag vaknar på morgonen och utför arbete hemifrån som kräver kreativitet. Jag går sedan till gymmet för att träna, duscha och gå till mitt kontor. Kvällarna är vanligtvis för vänner, familj, andra kreativa projekt eller avkoppling. Det viktigaste är att jag sover bättre på grund av regelbunden träning och stannar utanför tekniken minst två timmar före sängen.

-Heather McGough, grundare av Lean Startup Co.

Jag läser ständigt nu. Läsning är helt enkelt ett utmärkt sätt att hålla hjärnan skarp och komma före spelet. Jag planerar tidsblock för högprioriterade uppgifter under dagen. Att tilldela en specifik tid för att ta itu med något och hålla mig ansvarig har ökat min produktivitet och tidhanteringsfärdigheter drastiskt. Slutligen var det enormt mycket för mig att lära sig spela schack. Den mentala styrkan du får genom att spela schack går över till andra aspekter av livet. När allt kommer omkring måste din hjärna träna också.

-Eghosa Aihie, president och medgrundare av Alumnify

Jag trodde att klockan 10 var tidigt. Nu är jag uppe varje dag vid 7. Jag gick från nattugla till tidig fågel. Jag fokuserade på att skapa bästa möjliga varumärke, nästan bokstavligen på en shoestring och en dröm. Jag gick från att turnera i världen till att vara mer homebound.

-Theo Kogan, grundare av Armor Beauty

Jag började värdera sömn. Det var en tid då jag kunde springa på tre eller fyra timmar om natten och adrenalinet att ligga under pistolen, men det slitnar snabbt. Nu är det sällsynt att jag ser de små timmarna på morgonen, och allt blev bättre.

-Melissa Anelli, medägare i Mischief Management

Jag har bromsat ner. Jag ser till att spendera lite tid i naturen varje dag och gå på så många vandringar jag kan. Jag tycker att Mother Nature är bra för själen och sinnet - de flesta av mina inspirationskällor kommer till mig när jag arbetar i min trädgård. Trädgårdsskötsel, för mig, är en rörlig meditation, som gör att min hjärna kan lugna ner. Det är när idéerna kommer.

-Chris Young, författare

Jag hittar alltid sätt att skära ut tid för att rensa huvudet och ha lite tid åt mig själv. Det händer vanligtvis genom löpande eller snurrande klasser där jag kan koppla ur kontakten i en timme, ta av stress och gå ut i ett bättre huvudutrymme och tankesätt för att hålla alla plattorna snurrade. Jag uppmuntrar alla att hitta en plats där du kan komma i det läget att vara offline och ge ditt sinne en chans att starta om. Det gör skillnaden i världen. Och när allt annat misslyckas: vin!

-Catherine Merritt, VD och medgrundare av MUMZY

Tar du hand om dig själv? Kolla in 13 sätt att arbeta med en sund "me time" i ditt schema varje dag.