Tid är din mest värdefulla resurs - slösa inte med den

Vi lever i en anmärkningsvärd tid. Vi har en oändlig mängd information, anslutningar och resurser till hands, tack vare internet och smartphones. Men vad vi inte har är ett överflöd av tid eller obegränsad uppmärksamhet sträcker sig, som båda är knappa resurser. De är oerhört värdefulla för dig, för marknadsförare och för sociala medieplattformar.

När du börjar behandla din uppmärksamhet som din mest värdefulla resurs skyddar du den. Att lära sig att budgetera din uppmärksamhet är en viktig färdighet i uppmärksamhetsekonomin. Vad är uppmärksamhetsekonomin? Det är världen vi lever i.

Relaterat: Hur du tränar din hjärna till fokus

Din telefon, apparna du använder och varje webbplats du besöker är utformade för att fånga och hålla din uppmärksamhet. Medieföretag skriver med läskiga rubriker med avsikt. Alla säger att de vill ha mer positiva nyheter, men vi vet från decennier av data att du uppmärksammas endast när det finns kontroverser, osäkerhet eller tragedi.

Medieföretag vet detta och använder det till sin fördel. Rubriker som utlöser känslor av osäkerhet får dig att se. Det är därför vi skriver dem på det sättet. Och när vi har din uppmärksamhet, tjänar vi pengar. Och gissa vem förlorar? Dina drömmar.

Tänk på det verkliga skälet till att du kontrollerar din telefon mer än 150 gånger per dag i genomsnitt: Det är en princip som kallas slumpmässiga belöningar, och det förklarar också varför människor fortsätter att dra en spelautomatspak om och om igen. För då och då när du tittar igen kan du få en vinnare (eller en bra e-post) så att du fortsätter att kontrollera om det finns en slumpmässig överraskning som väntar på dig.

Om du vill ha det bästa av allt i livet är förmågan att eliminera det du inte vill vara avgörande.

Börja med att ställa dig själv en enkel fråga: Använder du din telefon som ett verktyg för att främja dina mål och tjäna pengar, eller använder din telefon dig?

Påminn dig själv om att du är produkten och att din uppmärksamhet säljs.

Varje gång du fångar dig medvetet bläddra igenom ditt Facebook News Feed, påminn dig själv om att du är produkten och att din uppmärksamhet säljs. Kom ihåg att Facebook tjänar pengar på alla annonser du ser.

Och det går utöver sociala medieplattformar. Varje ögonblick varje dag finns det något som tigger om din uppmärksamhet: e-postmeddelanden att svara på, texter att skicka, telefonsamtal för att svara, popup-annonser att sitta igenom.

Mitt favorit sätt att göra min uppmärksamhet värdefull är att skydda den första timmen på min dag till varje pris. När jag vaknar tittar jag inte på min telefon, loggar in på min dator eller slår på TV: n. Jag vägrar att uppmärksamma dessa enheter. Istället riktar jag min uppmärksamhet till de saker som är viktigast för mig: att träna och göra mina barn redo för skolan. Denna vana har skapat så mycket kontroll i mitt liv.

I dagens värld köps och säljs din uppmärksamhet hela dagen och det gör många företag mycket pengar. Om du vill skapa överflöd i ditt liv är det dags att skydda det som din mest värdefulla resurs.

Denna artikel publicerades ursprungligen i magasinet SUCCESS i maj 2017.