Hemligheterna för att vara äkta (och varför det är viktigt)

Vi gillar hur Leonardo DiCaprio inte tog med en vacker ung skådespelerska till Oscar Awards 2016 utan snarare hans mamma. Jag är inte den enda personen som saknar ett datum den kommande helgen, säger vi till oss själva.

Vi älskar hur modellen Chrissy Teigen delar ett foto av sig själv och sin man John Legend på Instagram med sin nya baby girl, sans makeup och snygga kläder. Hon är precis som resten av oss, tror vi.

Och vi tycker om berättelserna om kändisar som kämpade innan de blev otroligt framgångsrika: Hur JK Rowling levde av välfärden när hon skrev Harry Potter, hur Richard Branson kämpade med dyslexi, hur Stephen Kings första roman förkastades 30 gånger innan han hittade en förläggare.

Vi äter dessa berättelser eftersom de härstammar äkthet. DiCaprio värderar sin relation med sin mor lika mycket som sin karriär. Teigen är inte rädd för att visa sin mindre än perfekta sida. King var ett misslyckande i många år innan han lyckades.

Relaterat: 8 tips för att vara autentiska

”Människor följer äkthet. De söker efter det, säger Karissa Thacker, en psykolog och författare till The Art of Authenticity . ”Jag tror att det är tvåfaldigt: strävan att vara autentisk och drivkraften att vara runt andra autentiska människor går tillbaka hela vägen till filosofi. Men positiv psykologi säger också att den här känslan av att vara sann mot dig själv skapar mening. Det finns en enhet att vara äkta i oss alla. I grund och botten är det en del av att leva ett meningsfullt liv. ”

Ordet äkthet laddas, men Ryan Lee, grundare av FREEDYM, en webbplats för utbildningsresurser för framgångsrika företagare, anser att det är absolut nödvändigt att vi kommer ihåg vad det verkligen betyder. Vissa människor kanske tycker att det är giltigt att ha piercingar eller rosa hår, men att bära Banana Republic och lyssna på Coldplay kan vara lika äkta om det är den du verkligen är.

"På grund av trenden att vara äkta tror folk att du måste växa ett stort skägg och du måste ha tatueringar och förbannelse, " säger Lee. "Det är inte äkta om det inte är du."

Rum för tillväxt

Även om äkthet kan verka som ett medfødt drag och något vi är födda med, tror Thacker att du kan utveckla det likt som du skulle ha något annat drag, som nyfikenhet, vänlighet eller ärlighet. Under många år har vårt samhälle haft "jag är vad jag är" -sikt, säger hon, när människor faktiskt regelbundet anpassar sig till sammanhang och situationer.

Hon föreslår att det första steget i att bygga äkthet är att slå på vår "äkthetsmätare" för att avgöra om vi är i kontakt med oss ​​själva och våra handlingar.

”Många av oss rör oss genom reaktion på livet och vi slutar inte och går, vänta, jag gjorde det bara. Kändes det verkligt för mig? Varför gjorde jag det? Kändes jag pressad av sammanhang? Försökte jag vara cool? Ingen kan berätta vad som är äkta för dig, säger hon.

Ett annat sätt att ses som mer äkta och verklig är att känna sig bekväma att inte vara perfekta i andras ögon. Var bekväm att dela dina misslyckanden och svagheter. Du kanske inte tror att det här är den bästa vägen i affärer, men när det görs på lämpligt sätt kan det fungera. "Om du förstår ditt sammanhang, din miljö och det förhållande du har med personen du delar svagheten med, tror jag att människor är mer benägna att hjälpa - det är ärligare och det är sant."

Relaterat: 9 skäl till att perfektionism är ett dåligt sak

Vi kan förhålla oss till andra bättre när vi inte är rädda för att vara sårbara. "Jag har sett detta hända gång på gång med chefer som på ytan ser perfekta ut och kan göra vad som helst, " säger Thacker. ”Men ingen är smart nog för att räkna ut allt. Omfamna dina svagheter och dina egendomar är lika mycket en del av att vara äkta som att omfamna dina styrkor. ”

Lee håller med. För honom är det att vara äkta bara ett begrepp: förtroende. ”Var sanningsenlig mot vem du är, ” säger han. "Säg sanningen. Det kommer verkligen att vara dig. Det har förtroendet att vara du. ”

Var inte rädd för att berätta för folk vad du tror på. Tror inte att du behöver gå över linjen för att behaga alla dina vänner, familj eller klienter. Håll dig fast på dina värderingar och övertygelser.

Krafter inom

När man försöker att vara öppen, ärlig och sann kan vissa människor oavsiktligt skapa en falsk känsla av äkthet. Thacker tror att både externa och interna vägspärrar står i vägen för att bli riktigt autentiska.

De yttre krafterna är miljömässiga - säg att oroa din chef kanske tror att du inte är kompetent om du berättar för henne att du är obekväm med ett visst projekt, eller känner dig orolig för att din man kommer att bli skadad om du berättar för honom hur du verkligen känner om hans förhållande till sin bror.

Interna krafter är mer ingripna och mycket svårare att övervinna. Till exempel, om du är en naturligt gregarious och extroverted person och någon berättade för dig att tona ner din personlighet tidigt i din karriär, kan du ha ringt det för mycket. Om du har krossat det tillräckligt länge kommer det att bli mycket svårare att få tillbaka ditt riktiga jag.

Relaterat: 6 steg för att upptäcka ditt sanna jag

"Att gå tillbaka och undersöka de sinnesvanor som är interna är ett kraftfullt steg, " säger Thacker. "Våra inre hinder är ofta svårare att flytta än de externa."

Dubbeleggat svärd

Eftersom människor i ledarpositioner är bland de mest granskade kan det vara utmanande att vara sårbar, ärlig och släppa den "perfekta" bilden. Men omvänt är det de personer som äktheten är viktigast för eftersom det går hand i hand med förtroende. Ledare som är vänliga mot andra ses ofta som mer äkta.

"Omfamna dina svagheter och dina egendomar är lika mycket en del av att vara äkta som att omfamna dina styrkor."

”Jag tror att det grundläggande kommer tillbaka till detta: Om jag ska följa dig, om jag ska ta en risk, om jag kommer att lägga hårt arbete och ansträngning i en vision som du kastar ut, kan jag lita på att du också letar efter mig? Kan jag lita på att du är en snäll person? ”Säger Thacker.

Den vänlighet och förtroende som en ledare utstrålar kommer att krascha genom hela organisationen.

"När du ser någon annan göra något slag, vad händer med dig?" Frågar Thacker. ”När du ser någon annan göra något du vet är osjälviskt, hur känner du dig i det ögonblicket? Forskarna kallar det en känsla av höjd. Jag kallar det för en dygdens surr . Jag tror att de allra flesta av oss vill vara runt godhet. Vi vill vara runt högre dygder som nyfikenhet, vänlighet och ärlighet. ”

Oavsett vilka dygder som lämnar dig surrande, kom ihåg att oavsett vem som är kvar, din ständiga följeslagare är dig själv. Så som du är (eller växa till den person du vill bli) och njut av företaget.

Relaterat: 5 sätt att bli den person du strävar efter att vara Den här artikeln kom ursprungligen i september 2017-utgåvan av SUCCESS magazine.