Mitt hemliga produktivitetsvapen mot en rulle

av Amy Anderson
Redaktionschef

Okej, så det faktum att jag skriberade bokstaven “B” på baksidan av min hand för att påminna mig själv om att skriva detta blogginlägg idag borde berätta hur mycket jag behöver produktivitetsstrategier. Jag har en vän som skämt att mitt sinne är som en stålsikt. Det är inte ett kompliment.

Vid varje givet ögonblick har jag tjugo listor, konversationer, planer och idéer som simmar runt i mitt huvud. Jag är en otroligt upptagen person och jag arbetar några berg-och dalbana dagar här på tidningen. Jag gillar det på det sättet. Jag gillar energin i allt.

Men när jag sätter mig ner, redo att ta itu med min uppgiftslista, har jag ett superhemligt produktivitetsvapen som jag ska dela med dig. Och du kommer inte att gilla det.

Det kallas wellness.

Japp, det här är på väg att förvandlas till en av de bloggarna - de som får dig att krama och känna dig defensiv eller skyldig över allt du vet att du kan göra för att leva ett hälsosammare, mer produktivt liv, men oavsett "anledning" du 'är inte?

Så om jag inte har förlorat dig ännu, låt mig säga en sak först: Jag har inte förändrat allt på en gång, och jag tror att alla som försöker är lite av sina nötter.

Låt mig ge dig ett exempel.

Jag brukade sitta vid mitt skrivbord och dricka läsk efter läsk efter läsk. Jag är inte en kaffedrinkare, så jag öppnade en burk klockan 8 Men sedan 2004 började jag känna skämt under dagen; mina stämningar var överallt; och klockan 15.00 kunde jag knappt hålla ögonen öppna, oavsett hur mycket sömn jag hade haft kvällen innan. Och ja, en dag gjorde jag anslutningen.

Nästa morgon slutade jag på väg till jobbet och köpte en smoothie. En stor, med frukt och massor av socker och lite extra ginseng eller något sådant, övertygad om att klockan 9 skulle jag tänka på min morgonburk soda.

Men det hände inte. Faktiskt gjorde jag det fram till lunch.

Nästa dag gjorde jag det igen.

Och i slutet av nästa vecka insåg jag att jag inte kände mig att ha en läsk alls. Inte bara det, utan min energinivå runt klockan 15 var högre, och jag kände mig jämnare, mer nivåhöjd, inte så lun.

Jag hade officiellt sparkat koffein. Det har gått sex år nu, och jag skulle inte säga att en iskall läsk inte låter bra då och då, men jag har inte gått tillbaka.

Så småningom ersatte jag den sockerliga smoothien mot en helt naturlig. Jag började träna, tack vare uppmuntran från min make, som alltid har varit atletisk. Idag kör jag sex till sju dagar i veckan, undviker bearbetat socker och stekt mat, får så mycket sömn som jag kan och jag känner mig som en annan person. Jag får mer gjort på en dag än jag kunde göra på två innan jag gjorde dessa förändringar.

Visst, jag kunde köpa en koffeinhaltig drink och ge mig själv ett skott av hyperaktivitet. Men det jag letar efter är inte en snabb lösning. Jag vill ha allt, prestation och sinnesfrid. Jag får dem genom att använda mitt hemliga produktivitetsvapen: Jag håller mig bra.

Hur bra har du det? Varför ignorerar du den lilla kitteln i tarmen som säger att du är värt ansträngningen? Börja bara med en sak. En sak. Byt ut en dålig vana idag med en god vana och se hur väl du kan känna dig. Och hur mycket du kan göra.