John addison: strävan efter lycka

Ibland undrar jag om det finns en speciell kink i vårt DNA som lockar oss till negativitet. Hur vi saknar ner när vi passerar en olycka på motorvägen eller befinner oss klädd av sensationella berättelser på TV. Hur vi rutinmässigt förväntar oss det värsta i våra liv istället för det bästa.

Relaterat: Endast du kan bestämma vem du ska bli

Men det finns sätt att ändra på det.

Börja med att omge dig med människor som får dig att må bättre. Med tiden blir du som de människor du umgås med, så det är viktigt att se till att de är människor som lyfter dig snarare än att fylla dig med tvivel och rädsla. Ett av de största sätten att utnyttja lycka är att lysa upp och skratta. Skratt är en av de största botande gåvorna vi har, och vi använder den inte tillräckligt. Hitta människor som kommer att skratta med dig.

Du måste också inse att om du väntar på omständigheter utanför för att göra dig lycklig, kommer du aldrig bli lycklig. Att betala av hypotekslån eller studielån till exempel ger dig inte glädje. Pengar är en multiplikator - inte en garanti - för glädje. Lyckan kommer inifrån. Du hittar det genom tacksamhet för det liv du har byggt och den person du har blivit. Du hittar det i de enkla sakerna genom att vara helt engagerad i undern här och nu.

Relaterat: Vänta inte på att dina omständigheter ska göra dig lycklig

När du alltid väntar på att morgondagen ska leverera dina drömmar, saknar du allt det som idag har att erbjuda.

Att fokusera på nuet är avgörande för att hitta glädje i ditt liv. När du alltid väntar på att morgondagen ska leverera dina drömmar, saknar du allt det som idag har att erbjuda. När du kontinuerligt återupplever det förflutna, missar du möjligheten att planera för framtiden. Många människor bor på det förflutna eller lever i en rördröm framtid. Du har en idag i ditt liv, och när det är över är det över. Det är upp till dig att vårda idag, att le, göra det bästa av detta ögonblick, denna dag, denna möjlighet att omfamna ditt liv.

För att upprätthålla ett glatt liv krävs det ibland att du filtrerar dina omgivningar. När allt kommer omkring väljer du vad du ska tillåta i huvudet. Fråga dig själv vad du läser, vad du tittar på på TV, vilka impulser som bombarderar dig, dag in och dag ut. Du måste kultivera en livsbekräftande miljö: Läs saker som lyfter dig, undvika nyheterna då och då och lista de saker som ger dig glädje.

Livet är vad du gör det till. Ha kul, le och leta efter saker att vara glada över. Att hitta lycka i en negativ värld kan vara en av de största utmaningarna vi har idag, men du kan göra det. Börja just nu.

Denna artikel dök ursprungligen i februari 2017-utgåvan av SUCCESS magazine.