Om du vill vara lycklig, berätta för den stora munnen i huvudet att hålla käften

”En lycklig man är för nöjd med nuet för att bo för mycket på framtiden.” –Albert Einstein

Jag älskar absolut det citatet av Albert Einstein, för nuet är det enda stället där ditt liv kan hända - inte det förflutna, inte framtiden.

Nuet är också det enda stället där lycka och fred kan upplevas. Tyvärr är det förflutna och framtiden där många väljer att leva sina liv. Och att misslyckandet med att förstå att det nu är det enda ögonblicket där livet faktiskt äger rum är en viktig orsak till olycka.

Lika viktigt att förstå är att allt som händer nu är det alltid ett val i hur man ska svara. Hur du svarar kommer att vara den avgörande faktorn för kvaliteten på den lugn och lycka du kommer att ha i livet.

Lyckligtvis har jag blivit medveten om den skyldige som håller mig från att bo i och njuta av det aktuella ögonblicket. Jag kallar det "den stora munnen i mitt huvud." Och gissa vad? Vi har alla en. Du kan kalla det vad du vill. Många kallar det för egot. Vissa kallar det fienden. Andra kallar det till och för djävulen, vilket kan vara lämpligt, om än lite melodramatiskt, för om du lyssnar på det kommer det att få helvetet att betala. Jag kallar det den stora munnen av en uppenbar anledning: Den slår aldrig på!

Symtom på en stor mun i ditt huvud kan innehålla oroande fraser som … Om jag bara skulle ha, skulle jag inte ha, kan jag inte . Saker som … Ingen respekterar mig, jag får aldrig en paus, jag svär att jag måste bli förbannad .

Gissa vad? Den stora munnen är på det igen - duppar bort.

Andra, mer intensiva symtom inkluderar en rädsla för nutid och framtid och en övertygelse om att du inte är tillräckligt bra, smart nog eller värdig nog att ha det du vill ha i livet. Dessa övertygelser gör att du känner dig lurad eller offren och tvingar dig att slå ut och skylla, anklaga och klaga. Att fånga dessa negativa krafter så snart de utlöses är idealiskt, eftersom ju längre de dröjer, desto mer skada orsakar de.

Sättet att befria dig från den stora munnen i huvudet är att vara medveten om det. Du hörde mig rätt. Var bara medveten. Eller, som jag ibland vill säga, "Medvetenhet är nyckeln som kommer att göra dig fri." Kan jag höra en "HALLELUJAH!"? (Tyvärr, jag blir lite bortförd.)

Att bryta gamla trosuppfattningar och vanor är beroende av att de märker dem som hindren för lycka. Genom att vara medveten om att du själv skapar dessa hinder, öppnar du ditt sinne för andra möjligheter att svara.

Med andra ord, det ögonblick som du säger att jag inte känner mig rätt, eller det är definitivt negativa saker som pågår inuti mig som styr mitt liv just nu, du växlar direkt till ett tillstånd av medvetenhet och tydlighet som gör att du kan avslöja detta stor motståndare för vad det verkligen är: en förvrängd sammanställning av gamla destruktiva övertygelser, tankesätt och tankemönster som främjar självtvivel och sänder falska sanningar om dig själv.

Den verkliga friheten kommer när du förstår att du inte är den stora munnen (vilken lättnad!) Eller förloraren den stora munnen säger att du är, men bara en åskådare som kan gå tillbaka, vara medveten om dess närvaro och inte vidta åtgärder baserat på felaktiga sanningar.

Medvetenhet ger möjligheten att utmana den stora munnen och befria dig från dess toxicitet. Inom detta fönster av möjligheter kan du nu välja hälsosammare och mer produktiva sätt att se på situationer som annars skulle hindra din lycka och framgång.

Trodde du inte att du var så kraftfull, eller hur?